濕氣重不能吃哪些瓜果？越早知道越好！

濕氣是什麼？就是當你 早上起床照鏡子的時候，你會看到自己狀態不好，臉色差、渾身乏力、嗜睡、口臭等都是濕氣的信號。

濕氣多源於脾胃虛，脾作為身體不可或缺的存在，主要運化體內水濕，所以，要是脾虛了，慢慢就會導致水濕運化差，久而久之，水濕開始在體內堆積起來，最好身體便出現肥胖、水腫。

所以說，要祛濕，必須先生活習慣開始改善。少熬夜，少吃生冷食物。很多人在炎熱的夏季都會選擇買一些水瓜果來吃，如西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積濕熱。

這裡說一下具體哪些瓜果濕氣重不能吃的，如果濕氣重了，請不要再吃了。

1、菠蘿、柿子；

2、榴槤、香蕉；

3、西瓜、芒果；

4、黃瓜、香瓜；

濕氣主要癥狀：

1.熱濕最常見的就是長痘痘、臉出油。

2.常感乏力、身體困重、總是頭昏腦漲的、動都懶得動、這也是濕氣重的癥狀。

3.看大便，便溏、沾馬桶都是濕氣重的表現。

4.看舌頭，舌苔很白很厚重，邊緣有齒痕狀，這些也是濕氣重的表現。

下面就就是一些祛濕具體方法：

【一】食療

古籍醫術《本草綱目》中記載薏米謂：能利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿，是古代民間的一種利水祛濕葯。

目前來看，市面上最多的薏米是雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、還有福建的金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，位於福建省仙游縣龍華鎮，這個地方宋代就開始有大範圍的種植，距今已經有了千年的歷史，明朝的時候成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣當地非常出名的土特產。

中醫認為薏米的顆粒越小，藥用價值會越高，眾多薏米中，金沙薏米的顆粒是最小的。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中國的薏米很多，但只有金沙薏米曾經為朝廷的貢品，這已經足以看出金沙薏米的價值所在。《本草綱目》所記載的薏米也正是金沙薏米。

金沙薏米紅豆粥

材料：金沙薏米11克、紅豆21克、芡實6克、枸杞5克

做法：將金沙薏米和紅豆炒一遍，洗凈再浸泡好，把浸泡好的金沙薏米紅豆放入鍋中加上適量水，煮至爛透。

【二】拔火罐

拔火罐在古代也是常見的祛濕利品，主要是利用真空吸取體內的濕氣，從而達到祛濕效果。能把體內的多餘毒素、廢物、濕氣加速排出體外。

【三】泡腳

泡腳祛濕主要是利用一些祛濕驅寒的中醫泡腳，如利用花椒、艾草泡腳這兩種植物都是驅寒祛濕的佳品，也沒副作用，普通人也能泡。

結語：

你有泡腳的習慣嗎？

你喜歡用那些中藥泡腳？

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