美好的一天，五色食物養護健康：紅色食物控制血壓

聽說有人說我寫的不好，意見儘管提，反正我也不改

　　紅色：每天喝少量紅葡萄酒，以50～100毫升為宜，可幫助控制血壓。另外，適當補充豬瘦肉、牛肉等，多吃蘋果(每天1個)和西瓜(每3天吃1次，每次不多於80克)，也有一定的輔助降壓作用。

　　　　：多吃胡蘿蔔、甘薯、淺色西紅柿等富含胡蘿蔔素的食物，有助於減輕動脈硬化。此外，平時可多吃黃豆等豆類及其製品。

　　黑色：黑色食物含有大量的維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。平時可多吃香菇，以每天不超過50克為宜，最好同雞肉、豬肉等燉在一起吃。

　　白色：燕麥粉、燕麥片等白色食物能有效降低甘油三酯、膽固醇。另外，平時多喝牛奶，能抑制膽固醇含量，有助於防止冠心病進一步發展。

　　綠色：指綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等，這些蔬菜含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜，對冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用。

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