真實減肥故事：不是你不美，只是肥胖掩蓋了你的美！

你是否體會過一次又一次失望的感受。

今年28歲了，之前有一個談了5年的男友，我們是讀大學時認識的。後來我慢慢的長胖了，還越來越越胖，自己看上去都有點受不了自己，可我還是那麼湊合著，到了大學畢業，是我最胖的時期。男朋友嫌棄我，覺得帶我去叫他朋友沒面子。這都是借口，我知道他是嫌我變醜了，男人都是喜歡年輕漂亮身材好的。最終我們5年長跑戀愛結束。

正當我為減肥不知所錯的時候，一次偶然的機會我朋友王星悅給我推薦現在幫助我成功瘦下來秦海棠晶晶老師，當時我加晶晶老師的微信還抱著懷疑的態度，因為之間我嘗試太多的減肥方法，都沒有效果！加了晶晶老師的微信之後，我花了十幾分鐘時間，看了晶晶的朋友圈，越看越心動，看著一個個肥胖者已經在晶晶老師的幫助下成功瘦下來了。我鼓起勇氣抱著最後的一絲希望法消息給晶晶老師，希望也能幫助成功瘦下來我就按照她說的，教我的方法，一個星期後，我上稱一稱，天啊，體重下降了6斤，對於越來越胖的我來說，1個星期減肥6斤，我太激動了。這是我以前想都沒有想過的，而且每天就感覺身上的肉肉在變化。3個半月在老師的輔導和自己的努力下！我成功瘦了46斤，目前停止減肥已經過去2個月了，沒有反彈，瘦下來的我學會了化妝，感覺自己瘦下來也很漂亮哦！

女人們啊，抓緊時間減肥吧，要知道歲月不饒人。只要有微乎其微的機會能讓你減肥成功，那麼也值得一試。

1、並腳站立，保持小腿不動，雙臂向上貼耳，做深蹲。

2、前後腿分開，這個動作注意用力在前腿

3、這是最簡單的一個啦~但是注意要保持上半身不動哦！

提醒：清晨的代謝率最好，運動的效果也是最好的哦！每天早上空腹一杯溫開水對身體好的哦。每天晚上7點以後就不要再進食了哦。減肥期間一定要補充足夠的水分，以促進新陳代謝。減肥期間也要保證充足的睡眠哦。

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