女孩健身減肥前，最擔心的問題一覽，健身教練解答
女孩在健身前，通常會有很多很多的問題，但基本大同小異，筆者希望能通過自己的經驗給各位一些啟發，希望能讓你在健身之路上少一些擔心，多一些努力！
問題1：我該不該做力量訓練，怕長肌肉
這個問題，很多健身教練都闢謠過，由於女子本身的雄性激素遠低於男性，再加上重量有限，長肌肉非常困難，有句俗語說的好：練著林黛玉的重量，操著變施瓦辛格的心。。。看看女子做力量訓練的大變身！
覺得這身材好嗎？
問題2：跑步、騎單車會不會粗小腿？
這個問題並不複雜，跑步，單車此類有氧訓練，一般是對肌肉中的紅肌鍛煉較多，而紅肌本身體積較小，所以經常進行跑步等有氧訓練，並不會增加小腿的肌肉維度！
問題3：有局部減肥嗎？
減肥是全身的脂肪調用，不過比例有所不同，通常女性肥胖部位優先為臀部和腹部，畢竟是人體重心所在，當然當你開始進行減肥的時候，也是優先瘦腹部和臀部區域。
問題4：為何我天天跑步，體重沒掉？
這個問題很多人問過，貌似是困擾全民的問題。如果這個問題真的成立，牛頓的能量學早就被推翻N次了。當時詢問過一些女孩之後，她們或許存在這樣的問題：
1、樣本太小，一個星期這個數據樣本太小，即使體重下降，也有可能被體內水分，被宿便給掩蓋！
2、跑步後攝入補充物，有一些跑步人士在三餐之外，額外補充飲食，比如跑步完吃倆香蕉，跑步完吃點包子點心之類的。筆者建議不管你何時運動，三餐之外一律不要吃了！
3、跑步對你沒有什麼挑戰力了，有的人跑40分鐘，幾乎跟沒事人似得，依照筆者的心肺功能，跑1小時幾乎沒什麼消耗，能量消耗太低了，這也是可能因素之一！
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