女性適合的兩款補血調經食譜

女性吃什麼比較好，很多的女性都有氣血不足的情況，出現月經不調是很常見的一個問題，你知道應該如何補血調經的嗎，其實有很多的食物可以有這樣的作用，下面的這些食療方法就可以起到補血調經的作用。

烏骨雞歸黃

組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各10克。

用法：將雞洗凈，去臟雜，把葯放入雞內用線縫合，放入砂鍋內煮爛熟，去藥渣，加調味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經前，每天1劑，連服3-5劑。

作用：健脾養心，益氣養血;適用於月經超前，經量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。烏骨雞具有健脾胃的作用，對於養心安神有好處，同時也可以有緩解乏力心悸的效果。

四味薯蕷膏

組成：淮山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。

用法：鹿膠用蛤粉炒脆研末，餘四味文火蒸熟至極爛，入鹿膠粉和拌共搗為膏，防腐備用。每日3次，每次30克。

作用：補腎壯陽調經，適用於女子青春期由於腎虛所致月經先後無定期，經量少，色淡黯，質清。或腰椎酸痛，或頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈細弱。這樣的偏方可以有補氣血的作用，對於經常的月經不調有改善的效果。

關於吃什麼適合女性補血調經的這個問題，你都知道了吧，可以看出的是這樣的食療偏方可以有很好的補血的作用，對於提高體質來說效果不錯，同時也可以有滋陰的效果，可以緩解頭暈頭痛啊或者是體質差的問題。

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