瑜伽減肥,越減越肥?都怪你沒守住第一次

瑜伽需知道

瑜伽減肥是個很熱的話題，其實短期內體重並不一定會下降，但身體卻會因此會變得結實，因為脂肪都已經在練習過程中，慢慢地鍛煉成密度高的肌肉了！脂肪轉變成肌肉，其實視覺上就會出現「瘦」的感覺，瑜伽可以塑造你的形體，穿衣更漂亮了。

當然這也是需要經過長時間的累積，初期不可能立竿見影，短時間讓肌肉立現。但一開始學瑜伽，最重要的目的也絕對不是瘦，而是藉由許多能運動到深層肌肉的瑜伽動作，更了解你自己的身體。先了解，再加強鍛鍊，任何運動都必須循序漸進。

關於瑜伽減肥視頻（點擊下方藍色字體學習）：

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   視頻 | 減肥瘦身 普拉提瑜伽（初級）




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   視頻｜這組瑜伽動作，被譽為減肥秘籍

   
   

   
   

關於瑜伽減肥的疑惑：

1. 
   

   解疑｜瑜伽減肥太慢？還是根本不減肥？
   



2. 
   

   瑜伽減肥是一種健康的生活方式

聲明：

為什麼要開這個班？「6·21國際瑜伽日」快到了！不趕緊學點瑜伽知識我都不好意思說自己學過瑜伽。為了能夠跟大家侃侃而談，於是我決定每天給你們梳理一些學習清單。

距離2017年6月21日

「國際瑜伽日」

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