月子里的壞習慣 是你加速衰老的催化劑

小區里一位媽媽，生孩子之前見過她，雖說算不上漂亮，卻是十分耐看型的。生完孩子兩個月後再見到她，簡直驚呆了，似乎比以前漂亮了很多，身材沒有完全恢復，但臉上明顯有了光澤，一臉幸福的模樣。

而另外一位當老師的寶媽，卻是恰恰相反的。這位寶媽在我印象里比前面那位媽媽要漂亮些，可是月子後明顯憔悴了很多。後來聽別人說她月子里沒老人幫忙，比較勞累，加上心情也不太好，難免會顯得無精打采。

月子是女人人生中的一道大坎兒，坐好了脫胎換骨，坐不好未老先衰。所以說，月子里的壞習慣，就是新媽媽們加速衰老的催化劑！

這些壞習慣 會加速衰老

壞習慣1：太過於操勞

有太多的女性是被累老的，剛剛分娩後身體虛的很，在坐月子的時候，有的女性因為各種原因無法好好的休息，沒日沒夜的照顧孩子，睡眠嚴重不足，這種過度操勞的月子生活，是在狠狠的消耗女性的青春。

壞習慣2：太過於鬱悶

產後抑鬱的女性占很大一部分，或輕或重，有的女性自我心理調節能力好，自己就過來了，而自我調節能力不好的女性，狀態只會越來越差。心情長時間鬱悶，自己看起來也很憔悴，而且不好的情緒也會導致內分泌失調，只會讓自己看起來越來越老。

壞習慣3：不顧月子禁忌

月子里的新媽媽不能碰涼水、不能吹涼風，要少彎腰、少勞累等。產後身體很虛弱，生了一個孩子後身體很多地方被打開了，因此更受不得涼風及勞累了，這也是為何不能受涼的原因所在。倘若不顧月子禁忌，一旦落下了月子病，就可能是終生的。

壞習慣4：減肥不科學

產後減肥幾乎是所有媽媽比較關心的一件事，產後減肥最忌諱不科學，有的人身體還未恢復就開始減，還有的人通過劇烈運動來減肥，甚至吃減肥藥。時間方式的不對，導致其結果是子宮下垂肌肉鬆弛，更加衰老了。

坐月子，「三不能三盡量」

其實坐月子並不可怕，只要方法對，不僅不會落下月子病，身材恢復的速度也是杠杠的。簡單來說，就是「三不能三盡量」：

不能吹風

新媽媽非常怕風，風吹後就會引起頭痛、關節痛、迎風流淚等癥狀。但產婦坐月子的時候都是在室內，開窗透氣那是必須的，尤其是夏季，天氣炎熱，空調也離不了。但不管是開窗還是開空調，都不能讓風直吹媽媽，空調盡量在其它房間開，溫度調的高一點，風速慢一點。

不能過飢或過飽

新媽媽飲食要清淡，補充多種營養，堅持少食多餐的原則。過飢或過飽都會傷害腸胃，留下腸胃病的病根。

不能過早抱孩子

坐月子期間不能太勞累，與家人溝通好，一些重活就先不要幹了，包括抱孩子，等身體恢復之後再進行吧。

盡量多卧床

產後幾天盡量卧床休息，可以輕微的翻身，等傷口癒合之後可以下床活動，但注意不要太久太累。

盡量多睡覺

坐月子的時候抓住時機多睡覺，養足精神，因為你會發現出了月子，再好好睡覺真的是一件特別奢侈的事。可以少看電視，多聽一些舒緩的音樂，有助於放鬆心情，儘快入眠。

盡量想開心事

月子期間是女性最敏感的時候，新手媽媽的焦慮、身份的突然轉變、家人重心的轉移等問題，都很容易讓新媽媽胡思亂想，陷入焦慮。這時候除了家人的關心外，媽媽的自我調節也很重要，多想想開心的事，保持心情愉悅，比什麼都重要。

小么說說：坐月子，對於新媽媽來說是極其重要的一個階段，所以，家人要盡量幫助新媽媽，使她們能夠得到足夠的休息和儘早的恢復。當然，新媽媽自己也要注意一些禁忌，比如長時間抱孩子、碰冷水等。雖說一些月子里的陋習要摒棄，但該講究的還是要講究，畢竟自己的身體最重要。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！