每天做著簡單的幾件事讓你甩油甩脂，輕鬆掉稱
扭轉收腹
平躺在地上，雙腿併攏，向前伸直，手臂屈肘，兩手拖住我後腦下方，然後右腿屈膝適當的收攏，向上曲膝抬起左腿，讓小腿與大腿，大腿和地面各自垂直，抬腿的同時，右側上身向左前方仰起，使右側肩離地，右臂手肘盡量往左膝靠攏，腹部施力受壓，換邊後重做動作
仰卧起坐
雙腿屈膝併攏，躺在地上腰背充分舒展在地面，手臂屈肘，兩手抱頭，肩胛骨往後仰，使手臂盡量靠於地面上，邊呼氣便利用腹部施力，仰起上身，仰起的時候，下巴向內收，手臂微微前擺，令手肘碰膝蓋，同時雙腳不能離開地面，然後慢慢躺下，來回做幾次
平板支撐
手臂屈肘，兩手握拳，利用下臂90度撐地，雙腿往後伸直，兩腳撐地，並稍微相隔一個拳頭的空位，身體不要下沉，保持與地面平行的姿勢，但注意屁股也不要往上撅起哦，保持幾分鐘，能強化腹直肌和腹橫肌。
起到塑形燃脂的的作用哦，每天只需要幾分鐘，一個月你就可以瘦出小蠻腰記得做完運動做下拉伸動作哦看看美圖激勵一下自己吧
※豬蹄這樣做著吃，皮脆肉爛，手一撕就脫骨，好吃到舔手指
※不用油鍋炒的幾道減肥菜，做著簡單，吃著清爽刮油，夏天吃最好！
※茄子最下飯的做法，我是三天兩頭做著吃，有它吃啥飯都香，一鍋飯都不夠
※娃娃菜這樣吃，簡單又快捷，不會做菜的老公，也偷偷的做著吃！
※靠牆站立這個動作，看似簡單做著難，但是站著站著就瘦了
※你還在做著這幾件傷害胃的事？一直這樣是在消耗胃的動力！
※男子捉了5斤河蝦這樣做著吃，看到配菜一臉佩服，這簡直是絕配！
※「花菜」別再干炒了，這樣做著吃，清熱又不上火，老公能吃一整碗
※我把排骨這樣做著吃，兒子一次吃一大碗，總是抱怨不夠吃！真服了
※夏天五花肉這樣做著吃，不油不膩還解饞，三五天做一次，香死了！
※這湯做出來又鮮又好吃，飯前喝一碗苗條又健康，每天都想做著喝
※這菜零脂肪低熱量，我家三天兩頭做著吃，吃起來比肉香，還不長胖
※簡單又補鈣的兩種豆腐做法，隔三差五做著吃，孩子可喜歡！
※簡單的幾步「燒麥」做法，收藏自己做著吃，再也不用買了
※娃娃菜就要這樣做著吃，做法簡單易學，美味下飯做一盤都不夠吃！
※原來牛奶還能這樣做著吃，外酥里嫩，吃一口就上癮
※這菜三天兩頭做著吃，小孩吃長個快，老人骨骼更健壯，不懂就虧了！
※想要擺脫腰椎間盤突出，每天一定堅持做著4件事，想不好都難
※豆腐這樣做著吃，不只簡單容易學，而且超級下飯，比肉都好吃
※立夏吃這道菜，好吃不膩，特別下飯，做著也簡單，值得收藏