天啦！芋頭原來這麼可怕！你卻還再煮來吃！？

?

閱讀本文前，請您先點擊手指上方的藍色字體

「

教你減掉小肚子

」

再點擊"

關注

", 這樣您就可以繼續

每天

免費收到精彩文章了

。

?

?

?

?

想要輕鬆瘦下來，在後台回復「

減肥

」教你不運動不吃藥輕鬆減肚子，輕鬆月瘦10斤！

芋頭啊，可真是秋冬養生滋補的佳品，堪稱冬季養生必吃蔬菜。芋頭到底有多補，你知道嗎?不說了，趕緊買芋頭去了，晚了可都被搶走了!

食療作用

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，營養豐富。

1

解毒消腫

芋頭含有一種粘液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機體的抵抗力。

2

調節酸鹼平衡

芋頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容顏、烏頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症。

3

調補中氣

芋頭含有豐富的粘液皂素，及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，幫助消化。認為芋艿可補益中氣。

4

潔齒防齲

芋頭所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

5

美容烏髮

芋頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，協調人體的酸鹼平衡，達到美容養顏，烏黑頭髮的效果，還可以用來防治胃酸過多。

芋頭的美味吃法

1、香蔥芋艿

材料：芋頭、食鹽、小蔥、水、白糖、植物油。

做法

1、芋頭連皮洗凈，放入鍋中加水蓋過，煮滾後轉小火煮15分鐘左右，以筷子可以輕鬆插入為準;

2、把煮好的芋頭泡到冷水中冷卻後再把皮剝除，個頭較大的切成大塊備用。香蔥切末備用;

3、炒鍋燒熱放入兩勺植物油，把蔥白部分加入爆香;

4、再把芋頭放入翻炒;

5、加入水、鹽、糖燒開;

6、加蓋，用小火燜煮大約5-6分鐘，中間注意翻炒一下以防粘鍋;

7、最後待湯汁略呈糊狀，把蔥綠的部分撒入翻炒兩下即可起鍋。

2、芋頭排骨煲

材料：小排骨300克、芋頭400克、蒜2瓣、酒1大匙、醬油1/2大匙、醬油1/2大匙、鹽1/2茶匙、糖1茶匙、胡椒粉少許。

做法

1、小排骨洗凈，拌入調味料1腌10分鐘，再用熱油炸至上色撈出。

2、芋頭去皮、切小塊，放入熱油中炸過撈出。

3、用2大匙油炒香蒜瓣，再放入小排骨，加入調味料2和2杯清水燒開，改小火煮20分鐘。

4、芋頭下鍋同煮約20分鐘，待其酥軟並湯汁收至稍干時，即可盛出。

3、翻砂芋頭

材料：大芋頭三分之一個、白砂糖4湯匙、水5湯匙左右、食用油適量。

做法

1、將芋頭去皮，切成比小指略細的條狀;

2、鍋中倒入適量食用油，待油熱6成後，下芋頭條小火炸3分鐘左右後撈出，稍涼後中火下過再炸一分鐘上色;

3、另取炒鍋開火，倒入水和白砂糖翻炒，化成漿後下炸好的芋頭翻炒，讓糖漿均勻地裹在芋頭條上，即可關火。

4芋頭燒雞

原料：雞、芋頭。

做法

1、雞肉切塊，洗凈。小芋頭去皮後對半切塊泡在清水中

2、鍋中放適量的水，把雞塊放入，撇去血沫後撈出備用。鍋里倒入油放入蔥段、薑片、拍松的蒜瓣、八角，煸炒出香味。放入焯好雞塊翻炒兩三分鐘後，倒入料酒和老抽上色。

3、倒入開水淹過雞塊，蓋上鍋蓋轉中小火燉半小時。湯汁收到一半的時候放入2勺白糖和適量的鹽，放入芋頭塊再燉十五分鐘這樣。

4、大火收汁，最後撒上點小香蔥段即可。

5蝦仁芋頭煲

原料：蝦仁、芋頭、玉米粒、香菜、米酒、生薑、鹽、蛋清。

做法

1、蝦仁去皮去腸泥用米酒、鹽、蛋清腌片刻。

2、芋頭去皮切成滾刀塊。

3、油鍋七成熱，先放入玉米粒爆炒，再放入芋頭翻炒一會。

4、把玉米粒、芋頭、生薑片轉入另一沙鍋，注入米酒和適量冷水(沒過芋頭塊即可)，中火煮開後，小火燜。

5、大約20分鐘後，芋頭熟爛，加鹽，中火，放蝦仁，水沸後，放香菜葉即可。

提醒

芋頭喜溫惡冷，不耐低溫，因此儲存芋頭時，不建議放冰箱，適宜存放於溫暖通風處。

芋頭的黏液中含有一種複雜的化合物，遇熱能被分解，這種物質對機體有治療作用，但對皮膚黏膜有強的刺激，因此在剝洗芋頭時，手部皮膚會發癢，在火上烤一烤就可緩解所以剝洗芋頭時最好戴上手套。

建議把芋頭煮熟煮透以後，才去食用，不然會引起胃脹積滯等消化不良現象。

「本文所有圖片來源網路，如有侵權，請聯繫刪

除！」

往下看有驚喜

能幫助你解決一切問題

★長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」進行關注。

▼ ▼ ▼

輕鬆瘦腰瘦腿瘦肚子

▼

ID：

ssshou880

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

教你瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂;能瘦的地方都能瘦,瘦肚子、瘦臉、瘦腰、一對一給予你健康的瘦身專業意見;30天擁有完美身材!

膏滋養生專家

▼

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

你是否經常手腳冰涼，氣色差，臉色發黃？長按識別二維碼添加老師微信，趕緊改善這些癥狀！老師已成功幫助46823名信任老師的好友調理閉經、不調等問題。

女生生理知識

▼

ID：

chanyu880

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

每天學點生理小常識,還自己一個健康的身體.健康你我她,從我做起,從今天開始!

護膚老師

▼

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

經過挑選，我們為您特別推薦了一位專業護膚老師，她在微信上幫大家美白，祛斑、祛痘很多年，截止目前成功幫助近20000多名有皮膚問題的妹子成功變美.（長按二維碼）添加即可免費分析皮膚情況，定製專屬護膚方案。祝您成功變美！！

健康養身食譜

▼

ID：

yangshen990

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

每日分享簡單健康的養生食譜,關注健康、關注養生、關愛自己!

減肥老師

▼

ID：liuzhimin606

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

添加老師做你的私人減肥顧問，在線了解自己肥胖原因，一對一專業指導你，為你打造高效減肥計劃！幫你輕鬆減掉肚腩，輕鬆月瘦15斤，經過老師指導的都瘦下來，還不會反彈，不信？查看老師的朋友圈真實減肥案例！

教您洋氣穿搭

▼

ID：dapei700

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

沒有醜女人,只有懶女人!每天教你如何學穿衣,讓自己做一個漂亮的女人!

跟我每天瘦一點

▼

ID：shouss88

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

教你瘦腰、瘦腿、瘦肚子,能瘦的地方都能瘦;瘦身君給你健康的瘦身專業意見,跟我每天瘦一點!

時髦穿衣打扮

▼

ID：dapei500

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

沒有醜女人,只有懶女人,每天學點穿衣打扮,做一個時尚自信的現代潮女人!點擊上方關注簡單學幾招,讓你以後穿衣好看還顯瘦.

每日學點小常識

▼

ID：xcshi365

▼

▲

長按二維碼「識別」添加

▲

專門搜集生活中的實用小常識、小竅門、小智慧.為您的生活提供更多幫助與便利.~每天一點小知識;每天進步一點點!

如何關注

① 長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」進行關注。 ② 長按複製「ID」，在「添加朋友」中粘貼搜索號碼關注。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 教你減掉小肚子 的精彩文章: