你知道嗎？這8種食物是「天然良藥」，對症下「食」少吃藥

有句俗話叫「葯食同源」，有許多食物可以和藥物起到同樣的作用，並且還不會對身體造成傷害，今天和大家介紹這八種「天然良藥」，對症下食，省去不必要的麻煩。

金針菇菌本身就含有很多膳食纖維，對便秘有很好的預防作用，另外它的柄中含有一種蛋白，有抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症的作用，也可以增強機體的免疫力。

山楂裡面許多三萜類和黃酮類成分，可以起到降低血清膽固醇的作用。也是減肥人群的佳品。

山藥「益腎氣，健脾胃。」可以滋精固腎，特別對於老年人而言是很好的食品。

菠蘿當中含有特殊蛋白酶，可以在胃中分解蛋白質，幫助人體消化。

獼猴桃富含大量的維生素C，可以增強機體免疫力，清熱利尿、抗氧化成分豐富，在冬天還可以抵抗寒流的侵襲。

各種漿果當中含有許多花青素和膳食纖維，有助於促進胃腸蠕動，預防便秘，還有很好的抗氧化作用。

生薑不單單是一種調味品，而且還可以對一些病症輔助止痛，像一些風邪感冒頭痛、偏頭痛，都有很好的作用。

苦瓜中具有明顯的降血糖作用，對糖尿病、高血糖患者來說可是一種好東西。

所以，葯補不如食補，食物能做到的事，千萬就不要麻煩藥物了。

注作者信息：內蒙古營養健康促進會 副會長

中華人民共和國食品HACCP食品體系內部審核員

國家二級公共營養師

國家高級食品檢驗員 王思露

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