夏季養生學會祛濕 這些方法祛濕好

我們大家都知道，如果想要讓身體健康，那麼首先就要讓我們把體內的濕氣去除掉了，如果體內的濕氣可以去除掉，這樣才可以讓身體健康了，而夏季的時候濕氣比較重，我們養生就一定要注意祛除濕氣了哦，下面就讓我們大家一起看看去濕氣怎麼辦吧。

保證良好的睡眠

充足高質量的睡眠有助機體自我修復，是保證機體良好運轉的基礎，是天然的祛濕葯。應當順應天時，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚於11點入睡，中午需要午睡，但不宜超過一小時，如果我們在中午的時候睡的太多了，那麼就不利於身體健康了，這是我們需要去盡量避免的情況了，而且還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調屋或潮濕的地上睡覺，也不可迎窗而睡。

多喝薑茶

俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝薑茶的季節，夏季的時候喝薑茶、吃薑都是非常好的了，可以幫助我們有效的起到保健作用哦，去濕氣的作用很強。

常運動

防濕、祛濕的最佳運動方式是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復，濕氣逐漸散去。不可大運動出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉，所以就要注意，夏季的時候適量的進行運動就比較好，如果運動的太多了，那麼不利於身體健康。

上面介紹的這些情況都是我們要注意的了哦，我們大家都知道夏季的時候人們體內的濕氣都是比較重的了，這時候我們學會上面的祛濕方法就很有必要，學會這樣的方法可以幫助我們大家更好的保健了，朋友們不能錯過了哦。

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