每天新消息，各個擊破瘦身最常見的謊言
一篇有趣的新聞已經向你發動了進攻，請看完再走，猥瑣發育，別浪！
要減肥的MM天天對著體重器上的數字發愁，每天很嚴謹的按照瘦身方法減肥就是沒有效，其實這個時候你已經陷入了7大瘦身謊言，今天小編總結了MM們常犯的7大瘦身謊言，一起來看看吧，要瘦身就要選擇正確的減肥方法！
謊言1：「只要晚上7點以後不再吃東西，就可以減肥了！」
何時吃飯並不重要，關鍵是吃的什麼，吃了多少。如果白天吃的太飽，又沒有適當鍛煉來消化，即使晚上不加餐，也會長肉的！
謊言2： 「每天稱體重，可以提醒我時刻注意減肥！」
正確的飲食和減肥運動可以保證每周減去500克的體重，可是家用減肥秤的刻度並不能明顯顯示出這樣的細微變化，如果天天稱體重，會感到沒有什麼進步而灰心喪氣。
正確的做法是堅持鍛煉，3-4周定期稱一次，你會發現自己真的輕了許多呀！
謊言3：「我不需要鍛煉就可以減輕體重，因為我可以減少熱量的攝入。」
也許不鍛煉，你也可以自然瘦下來，但無法長時間保持，過段時間又會反彈。只有通過運動才可以將脂肪變為肌肉，加快新陳代謝的速度，消耗更多的熱能。
謊言4：「唉，有什麼辦法呢？我的肥胖是老爸老媽遺傳給我的！」
的確，你也許遺傳了父母的這一丁點兒基因，但更多的是，你可能不自覺的「繼承」了父母的某些不良生活習慣。 .
謊言5：「聰明的我總是把幾種食物搭配在一起吃，因為這樣可以更有效的幫助『燃燒』體內的熱量。」
據專家驗證，幾種食物搭配在一起吃，反而會產生更多的熱量。
謊言6：「如果鍛煉之前不吃東西，我在鍛煉的時候就會消耗更多的脂肪。」
其實餓著肚子做運動，你根本不能保證有效的鍛煉來消耗熱能，最好的辦法是運動前的3小時，補充點兒必要的「燃料」。
謊言7：「如果只吃低脂肪的食物，就可以減肥了！」
攝入低脂肪含量的食物可以預防心臟病、糖尿病、癌症等多種疾病，但不能達到減肥的目的。
穩住，我們能贏！恭喜你完成了最後的閱讀，給你點個贊，么么噠，筆芯~
※發現新世界，倒行瘦身方法真的能達到減肥嗎
※給你一雙美腿, 你也可以變女神! 6個動作讓你練就超長美腿
※強無敵，新陳代謝決定你的瘦身速度
※明星產後是怎麼閃電瘦身的？為什麼懷孕的時候只胖肚子
※美好的一天，教女人如何偷懶也瘦身的方法
TAG:瘦身 |
※最簡單的瘦身方法——每天半小時，瘦下來不是夢！
※夏天最想吃的四種瓜，瘦身美容，消暑除煩，做法簡單味道贊，速收
※這4種食物是瘦身之最，尤其是第三個！每天吃點快速瘦！
※「瘦身潮人」女神最容易長肉的3個習慣，最後一個還以為是養生！
※孕媽最想聽到的消息：產後瘦身有個黃金期！
※這幾樣食物是天然的「瘦身寶」，每天吃一點，甩走脂肪輕鬆瘦！
※每天4杯水，輕鬆甩掉肚腩，讓瘦身更簡單！尤其最後一杯，很重要
※它是天然瘦身果，每天吃幾顆，加速燃脂，悄悄瘦下來
※冬季要瘦身，這幾種食物，最好每天都吃點
※天然的「瘦身水」，每天堅持一杯，刮油又瘦身，半個月輕鬆瘦！
※炎熱的夏天來了，就該多吃這道營養家常菜，防癌抗癌，美容瘦身，最主要做法簡單還下飯
※當下日本最火爆的「八小時減肥法」，不節食半個月輕鬆瘦身，絕了
※脂肪最怕這六種食物，每天飯後吃一點，營養又瘦身
※脂肪最怕的幾種食物，每天吃一點，健康美味又瘦身
※天然的「瘦身水果」，每天吃一些，刮油又減脂，一個月輕鬆瘦出小蠻腰！
※快速瘦身：蘋果這樣泡，每天吃幾塊，3天排毒，瘦了5斤，還不反彈
※目前最火的5款減肥食譜，第一個瘦身效果最快，第二個不反彈！
※幾款好吃不胖的瘦身食譜，第三個一定是你的最愛
※這2種菜一起炒，是天然的減肥王，瘦身還防病，很多人還不知道！
※低脂瘦身，現在最流行「綠拿鐵」，每天喝1杯，7天見驚喜！