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早上慢跑減肥嗎?每個女人都是渴望擁有苗條的身材,所以,減肥刻不容緩!

早上慢跑減肥嗎?每個女人都是渴望擁有苗條的身材,所以,減肥刻不容緩。那麼,早上慢跑減肥嗎?下面小編就為大家詳細的介紹一下。

早上慢跑減肥嗎?

早上跑步能減肥。有這樣的說法,植物經過一夜的新陳代謝,呼出大量的二氧化碳,所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些,一些灰塵也在空氣中漂浮,對人的健康不利。另外,人的血壓在早上比較高,容易出問題。其實,是不是在早晨鍛煉,主要取決於鍛煉的目的。 如果是為了減肥,為了增加對運動技能的記憶,早上非常好。

人在早晨一覺醒來的時候,已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了,這個時候不吃飯去鍛煉,就會導致一個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了,肝臟里還有一部分糖原,當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候,脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式,這時就使減肥成為可能。

所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外,人在早晨的時候,學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能,都比在其他時間學更容易掌握。

因此,早上鍛煉取得的健康效益,在某種意義上說更多一些。 古人講究「聞雞起舞」,健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多,污染嚴重,並不是主要理由。

其實,白天汽車尾氣等的污染也很嚴重,還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物,如苯等。早晨的血壓高,可以通過藥物進行調整。因此,究竟什麼時間鍛煉最好,不是絕對的。也要因人而異。

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