每天5分鐘，和頸椎病永不再見

頸椎病是白領職業病，長期久坐，姿勢不正等因素有著很大關係。伴隨而來是長時間的疼痛、手發麻等頸椎病癥狀。

你知道嗎「萬病之源，起於頸椎」

今天小編分享按揉

5大穴位

輕鬆搞定頸椎病

既省時又有效哦，不妨試試哦

拿捏頸肌

做法

：

將左(右)手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

按摩效果

：解痙止痛，調和氣血。

按揉風池穴

做法

：

按揉風池穴做法：兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指放在頭的兩側，由輕到重按揉20~30次。

按摩效果

：疏風散寒，開竅鎮痛。

按摩百會穴

做法

：

將中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。

按摩效果

：健腦寧神，益氣固脫。

按揉缺盆穴

做法

：

以左(右)手四指置於對側耳下翳風穴(耳垂後方，耳後的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次，注意動作不宜太快和過重，兩側交替進行。

特別注意

：孕婦禁止按摩缺盆穴，會導致流產。

按揉耳穴

做法

：

按摩手法是雙手握空拳，以拇指、食指沿對耳輪，自下而上按揉66次，或1分鐘。（見下圖）

中 醫 說

中醫認為，勞損導致項背部經絡氣血凝滯，氣血運行不暢而致疼痛。

耳穴療法具有鎮痛、消炎、調和氣血、疏通經絡、神經平衡等功能，療效確切。

因筋傷導致臟腑、經絡、氣血的功能紊亂，是耳穴療法的優勢病種之一。肝主筋，腎主骨，平時常用耳穴貼壓這些穴位，可以調節臟腑和經絡的平衡。

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摘編於

網路

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