油菜減肥法！！通便強身瘦10斤！不信就試試！

點擊上方藍字

「

瘦腰瘦臉瘦肚子

」

再點擊

關注

」，

繼續

完全是

「

免費

」

哦，請

放

心關注！

?

?

?

?

想要輕鬆瘦下來，在後台回復

「

減肥

」

教你不運動不吃藥輕鬆減肚子，輕鬆月瘦10斤！

本文所有圖片來源網路，如有侵權，聯繫刪除，謝謝。

油菜是我們再熟悉不過的蔬菜了，但是您知道嗎？它除了好吃，還富含鈣和維生素，對付高血壓、糖尿病等疾病還很有用哦~

油菜的營養價值

1、降低血脂

油菜是低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。

中醫認為油菜能活血化瘀，可用於治療癤腫。

2、解毒消腫

油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進入人體內的有吸附排斥作用。

此外，油菜還能增強肝臟的排毒機制，對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。

3、寬腸通便

油菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而治療多種便秘，預防腸道腫瘤。

4、強身健體

油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強機體免疫能力。油菜的含鈣量在綠葉蔬菜中為最高。

沒想到油菜這麼厲害，還有更多你想不到的好處哦~快往下看吧！

油菜的食療功效

涼拌油菜

通便潤腸、降血糖

油菜具有寬腸通便，降糖之效，糖尿病、便秘患者均應常食。

原料：油菜500克、調料適量。

做法：

將油菜梗、葉分開後洗凈，切3厘米長段，瀝干水，入滾水中煮熟，撈出瀝水裝盤，以麻油、精鹽拌食。

清炒油菜

活血化瘀、降低血脂

本菜具有活血化瘀，降低血脂的作用，適宜於高血壓、高血脂等患者食之。

原料：油菜500克、調料適量。

做法：

油菜洗凈切成3厘米長段，鍋下放菜油煸炒，酌加精鹽，菜熟後起鍋裝盤。

香菇油菜

防止便秘

香菇和油菜，都是抗ai能手，共同炒食，功效加倍。

原料：油菜500克，香菇10個左右，蔥、姜、鹽等。

做法：

先把香菇和蔥薑末同炒，再倒入油菜，快速翻炒，加蒜末。加少許鹽、味精炒勻後，把泡香菇的水調入少許澱粉，勾芡即可出鍋。

油菜粳米粥

清熱解毒、消腫止痛

油菜可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

原料：油菜150克，粳米100克。

做法：

將油菜切成小段，下油鍋煸炒，用碗盛起。再將粳米放入沸水鍋中煮沸，改用文火煮至將熟，再加入炒好的油菜，繼續煮成粥即可。

油菜拌海帶

消腫散結、排肝毒

油菜還有促進血液循環、散血消腫的作用。孕婦產後淤血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡可通過食用油菜來輔助治療。

原料：鮮油菜200克，海帶100克。

做法：

鮮油菜洗凈，開水焯熟切段，海帶切絲焯熟，加入芝麻醬、味精、鹽、蒜泥涼拌即可。

醋溜油菜

補鈣強健骨骼

小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶，其中所含鈣量在綠葉蔬菜中最高。而醋有利於鈣從不溶狀態變成可溶狀態，促進鈣的吸收利用。

原料：油菜500克，醋適量。

做法：

將油菜清洗乾淨切段，倒入鍋中翻炒，放入精鹽，醋，醬油，全熟後出鍋，裝盤即可。

油菜的選購和保存

油菜選購時以莖短、肉質厚實堅挺、葉片翠綠、沒有枯葉者為佳。

保存時將油菜用保鮮袋裝好，直立放入冰箱冷藏室中保存。最好放在專門冷藏蔬菜的隔斷中，以免油菜變質。

↓往下看有驚喜↓

下面是你最愛的微信榜單！

★長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」進行關注

★

▼

▼

▼

1

減肥老師

專業一對一指導

▲

長按二維碼「識別」添加

添加老師做你的私人減肥顧問，在線了解自己肥胖原因，一對一專業指導你，為你打造高效減肥計劃！幫你輕鬆減掉肚腩，輕鬆月瘦15斤，經過老師指導的都瘦下來，還不會反彈，不信？查看老師的朋友圈真實減肥案例！

2

教你瘦下肚子

ID：jnshou999

▲

長按二維碼「識別」添加

一個女人如果連自己的體重都控制不了,何以掌控自己的人生!!!

3

護膚老師

專業一對一指導

▲

長按二維碼「識別」添加

經過挑選，我們為您特別推薦了一位專業護膚老師，她在微信上幫大家美白，祛斑、祛痘很多年，截止目前成功幫助近20000多名有皮膚問題的妹子成功變美.（長按二維碼）添加即可免費分析皮膚情況，定製專屬護膚方案。祝您成功變美！

！

4

卵巢健康調理

ID：vipjk688

▲

長按二維碼「識別」添加

女人是一朵花,卵巢則是女人的根,容貌、身材都是伴隨著卵巢的變化而變化,女人非常有必要去好好保護好自己的卵巢

5

膏滋養身專家

ID：

專業一對一指導

▲

長按二維碼「識別」添加

你是否經常手腳冰涼，氣色差，臉色發黃？長按識別二維碼添加老師微信，趕緊改善這些癥狀！老師已成功幫助46823名信任老師的好友調理閉經、不調等問題。

6

甩掉大肚腩

ID：vipnr990

▲

長按二維碼「識別」添加

教你瘦腰、瘦腿、瘦肚子,能瘦的地方都能瘦;瘦身君給你健康的瘦身專業意見,輕輕鬆鬆擁有完美好身材

！

7

輕鬆美胸技巧

ID：vipmx550

▲

長按二維碼「識別」添加

塑造完美身材,擁有傲人雙胸,好身材從胸開始!這裡有最全面的豐胸知識及方法,讓您的胸部豐滿起來,做性感女人!

8

排毒養顏方法

ID：paidu880

▲

長按二維碼「識別」添加

去除體內垃圾,排出體內濕氣.每天分

享最棒的排毒、養顏實用

知識!讓你更加健康而美麗!

9

跟我瘦去肚子

ID：gwshou123

▲

長按二維碼「識別」添加

臉蛋是天生的,身材是可以練的!瘦一點才好看，關注我教你瘦到90斤！

10

生活有點妙招

ID：qsyanghua888

▲

長按二維碼「識別」添加

和百萬粉絲一起學習居家必備的生活小智慧,分享生活中超實用的居家小妙招,讓您成為生活中的小達人,享受更優質的生活!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！