輪滑運動的健身意義

輪滑運動和其他的體育鍛煉項目一樣，具有極強的健身價值。輪滑運動可有效地改善和提高運動者的機體中樞神經系統功能，提高呼吸系統、消化系統、血液循環系統等內臟器官的功能，能夠全面協調和綜合發展人體的速度、力量、耐力、靈敏度等各方面素質，特別是對青少年的身心發展具有積極作用。參加輪滑運動鍛煉能使人體各組織、器官的負荷得以增加，機體發生變化，這些變化通過加快新陳代謝，改善神經系統、心血管系統、呼吸系統等機能，促進體質的增強。

1．能夠改善神經系統機能 人體各器官、系統的一切活動都是在神經系統的控制、調節下進行的，通過神經系統的調節，人體對內外環境產生相應的反應，保證人體生命活動的正常進行。通過參加輪滑運動能夠改善神經系統對人體機能的調節作用，人體在運動時，心、肺、血液循環、呼吸等活動加強，消化系統活動減弱，而當運動停止後，心、肺、血液循環、呼吸等活動減弱，消化系統活動加強，這樣使神經系統對內臟器官的調節機能得到改善，促進內臟器官與肌肉運動相適應，提高肌肉的工作能力。經常參加輪滑運動可以促進神經細胞以及細胞中樹突和軸突的生長發育，促進神經細胞營養物質的合成與儲存，從而提高神經纖維的再生能力。輪滑運動不僅在速度上有變化，而且旋轉的方向、位置等也不斷變化，這樣對於機體的前庭器官和神經系統產生明顯影響，刺激前庭分析器產生興奮，同時在肌肉和神經系統的調節之間產生大量的神經衝動，建立大量的條件反射，使神經系統的反應速度及神經系統對肌肉調節的精細度得到改善。經常參加輪滑運動的人反應速度高於一般人，前庭分析器穩定性高。

2．能改善心血管系統機能

經常參加輪滑鍛煉，對心血管的形態、結構和機能都會產生不同程度的良好影響，可提高心臟功能，延緩心肌衰老。長期參加輪滑鍛煉，特別是長距離鍛煉，不僅能使心臟增大，同時還能提高心臟功能。有人曾研究過缺乏鍛煉者和經常鍛煉者的心率和心輸出量，結果發現後者明顯好於前者。經常參加鍛煉者安靜時每分鐘心跳50~60次，而缺乏鍛煉者每分鐘為70~80次。堅持鍛煉能影響血管壁的結構，改變血管在器官內的分布；經常參加鍛煉，能使心肌收縮力增強，心容量增大；經常參加鍛煉對機體的造血功能都有良好的改善作用，可提高骨髓的造血能力，同時還能提高紅細胞的載氧能力。

3．可以改善呼吸系統機能

經常參加輪滑運動，尤其是戶外運動，不僅能呼吸新鮮空氣，促進新陳代謝，改善氧的供應，而且能提高呼吸器官的工作能力，使呼吸器官的機能得到改善，使呼吸肌增強。經常參加鍛煉，隨著活動的加大，呼吸器官加倍地工作，呼吸從安靜時的平和呼吸變為主動呼吸，呼吸加深，胸腔擴大，使呼吸動作幅度加大。久而久之，呼吸機能得到改善，呼吸肌力量增大，胸圍、胸腔容積擴大，呼吸差加大，增大肺通氣量，從而增加肺活量。經常參加鍛煉還能形成合理的呼吸方法，一般缺乏鍛煉者因呼吸機能差，肺活量小，呼吸淺而短促，因此呼吸頻率比經常鍛煉者高4—5次。經常鍛煉者的呼吸肌，就有較多的休息時間，不易疲勞。此外堅持鍛煉，還能提高呼吸的功能，增大肺通氣量，增加肺泡參與氣體交換的數量，提高肺的換氣量；促進肺毛細血管增多和血液循環加快，提高換氣對氧的利用率。堅持鍛煉能提高人體負氧能力，使人體在缺氧條件下仍能堅持工作和完成較複雜的肌肉活動。經常參加鍛煉，可以提高呼吸系統的免疫機能，增強呼吸系統及機體對病菌的抵禦能力，防止、減少或消除呼吸系統的疾病。

4．能改善運動系統機能

參加輪滑運動能提高人體的平衡能力。在滑行時，不僅要保持正確的滑行姿勢，花樣輪滑還要做出各種旋轉、跳躍等動作，要求具有很好的平衡能力。參加輪滑鍛煉對骨髓有較大的刺激作用，可促進骨骼發育。據對中學生身高狀況的調查，經常鍛煉的學生比不經常運動的學生身高高4—8厘米。不僅如此，還能提高骨骼的堅固、耐壓性。參加輪滑鍛煉，既可增大關節的穩固性，又可提高關節的靈活性。參加輪滑鍛煉最明顯的改善就是肌肉粗化和肌肉能量物質儲備水平提高，肌肉血紅蛋白含量增加，毛細血管增多，結合氧的能力增強，儲存營養肌糖原增加，使肌肉內物質儲存水平提高。此外，經常參加鍛煉，力量、速度、耐久力、靈巧性和完成動作的質量方面都超過一般人。

此外，輪滑運動受氣候和場地條件的限制很小，其用具便於攜帶、技術容易掌握，特別是自由式輪滑，俗稱「平花」、「平地花式」，是一項融健身、競技、娛樂、趣味、技巧、藝術、休閑、驚險於一體的體育運動項目，將演繹成為新時代輪滑運動的主流。輪滑運動已經呈現出越來越明顯的價值與優勢。

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