自製刮油排毒茶,每天一杯,變身「小腰精」!
每當炎炎夏日,看著街上的「小腰精」,自己就「暗暗發誓」,一定要成為一道「閃電」,奈何,總是「失敗」收場。
其實,很多人看著並不胖,但就是有個小肚子,所以與「小腰精」無緣~
今天,教你一個小茶療,在家就能做,每天一杯,輕鬆去油脂!
自製刮油排毒茶——蒲公英荷葉茶
【材料】蒲公英根、荷葉、玫瑰花
【功效】健脾祛濕,消脂減肥,清熱去火、排毒養顏。
【做法】
1、挖取野生的蒲公英根莖,清洗乾淨,荷葉洗凈,切碎,烘乾烘炒製成茶,備用;
2、野生的玫瑰花瓣洗凈,自然陰乾,備用;
3、取玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷葉2g ,做成蒲公英荷葉茶包,每日取一包泡水代茶飲即可。
此方由經典減重法寶荷葉搭配祛濕利尿、排毒消炎的蒲公英根,以及美容養顏的玫瑰花瓣而成,既減重,又祛濕,還養顏,效果升級加倍!
荷葉有「泄」的作用,這裡說的「泄」不是指拉肚子,是泄油,泄毒,行經通絡。一般非病理性肥胖大肚子都可用荷葉去脂減重,它可以在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜,有效阻止脂肪的吸收,從根本上減重,並更有效的控制反彈。
蒲公英全草入葯,可清熱解毒,消腫散結。蒲公英又被成為「尿床草」,其利尿祛水效果佳,可以幫助人體排出更多的水分,對於水腫型的肥胖效果不錯!
玫瑰花,藥性溫和,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,中和蒲公英荷葉的涼性,所以三味種草一起泡杯茶,效果不錯哦!
配合下面2個動作一起,效果更佳
動作一:
這個動作能夠伸展到我們的腰腹部位,減掉腰腹的贅肉,打造纖細小蠻腰。
A:雙腳分開兩肩寬在地面上,雙手抓住啞鈴向上伸直在頭頂,眼睛直視前方,保持腰背挺直。
B:吸氣,向左前方彎曲你的腰部,雙腿膝蓋保持伸直,保持自然呼吸,動作堅持10~20個呼吸左右。
動作二:
這個動作能夠幫助我們鍛煉身體的平衡性,緊實腿部肌肉,以及鍛煉我們腹部肌肉,減掉小肚子。
A:右腳單腳站立在地面上,雙手抓住啞鈴向前伸直,然後將你的左腳向後向上抬起,手臂、上半身和左腿在同一直線上,眼睛看著地面。
B:吸氣,彎曲你的雙手手肘和左腳膝蓋,身體蜷成一團,右腳保持平衡,保持自然呼吸動作堅持10~20個呼吸左右。
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TAG:刮油 |
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