這7個瘋狂減肥瘦身法，低成本，讓你瘦成一道閃電

任何不以養成良好生活習慣的減肥都是耍流氓

任何不能讓我們長久持續的瘦身法都是瞎折騰

良好的習慣可以讓你在不知不覺中就可以瘦下來，不需要節食，也不需要劇烈運動，只要養成一個自律的生活習慣！

下面給大家推薦幾個低成本的減肥方法，不需要運動不需要節食，輕輕鬆鬆瘦下來.........

1、經常嚼嚼口香糖

多嚼嚼無糖的口香糖可以提高新陳代謝，人也不易發胖。你也許不相信，一個人持續在一年內每天都嚼一顆無糖口香糖，可能輕輕鬆鬆減掉十幾公斤的脂肪。

2、吃完早餐再出門

習慣出門後才吃早餐的人，比在家吃早餐的人更容易發胖，不吃早餐的肥胖幾率更高，所以，一定要養成吃完早餐再出門的習慣。

3、吃飯一定細嚼慢咽

每餐至少用20分鐘，切忌暴飲暴食，那只會讓你不知不覺吃得更多。

4、找一個偶像做夢目標

你想擁有哪個藝人或模特兒的身材？將她的照片貼在目光所及的任何位置，這具有提醒與警告的效果，可以讓你不至於失去控制，吃太多。

5、注意飲食順序

一般人喝湯、吃水果總是在已經吃飽的情況下，塞進嘴裡的，這樣只會讓你的胃不斷撐大。請試著改變這種用餐習慣。應先吃生菜沙拉和水果、再喝湯，最後再吃正餐，就會少吃東西。

6、讓香味抑制你的食慾

深深吸一口薄荷，檸檬或薰衣草等濃烈氣味的薰香，有助抑制食慾。心理專家說，嗅覺及味道和個人滿足感有密切的關係，所以你需要關心哪種味道能滿足你。

7、遠離飲料只喝白開水

一瓶有色的碳酸飲料熱量至少150卡，一罐果汁的熱量至少250卡，一杯珍珠奶茶的熱量也有160卡，就是這些容易讓你疏忽的熱量，造成肚子上那一圈小肥肉，請放下這些有色冷飲吧！

有想減肥的朋友，一定要加油堅持哦，我們一起健康瘦身！

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