減肥茶可不能亂喝，這些禁忌要牢記

在夏天，很多人為了快速減肥，除了運動外還會通過喝一些減肥茶來輔助減肥，減肥茶確實有療效，因為它是通過抑制食物慾望來達到減肥效果。如果喝多了也是會有副作用的，而且在一些特殊情況也是不適宜飲用減肥茶的。

減肥茶的副作用有哪些？

減肥茶雖然有療效，但是不能多喝，長期服用是會有副作用的。

1.抑制食慾類：通過提高飽腹感、降低食慾來控制進食量。這種減肥茶的副作用：效果不確定，因人而異。長期大量服用可能造成營養不良。

2.脂肪吸收阻斷劑：有研究顯示，這類製劑可以減少小腸對脂肪的吸收。適當減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有很多知名品牌的減肥產品是基於這類原理製造的。減肥茶的副作用常出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足、腹瀉。

3.腹瀉類：通過致瀉減少人體對食物的吸收。減肥茶的副作用可能造成胃腸道功能紊亂，營養不良。

4.碳水化合物吸收阻斷劑：有研究顯示這類藥物可以減少身體對碳水化合物的吸收，以防止過量的碳水化合物被轉化為脂肪，長期副作用不明。

喝減肥茶有哪些禁忌？

在一些特殊情況下，是不適宜飲用減肥茶的，因為這會對身體有損，所以還是科學減肥比較靠譜。喝減肥茶要牢記一些禁忌，否則得不償失。

1.空腹不適宜飲用減肥茶。

在空腹狀態下飲用減肥茶，會對人體產生不利影響。空腹時，其中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

2.來例假不宜喝減肥茶。

女性朋友來例假的時候不適宜喝減肥茶。在月經來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由於茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經期的前2-3天，不服用或減量為妥。

3.飯後不宜立即喝減肥茶。

茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素髮生反應，生成難溶解物質，會引發人體缺鐵現象，誘發貧血症。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐後一小時再喝。

4.哺乳期間不宜喝減肥茶。

哺乳期的婦女，需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩後的婦女，體態會隨著激素水平的改變，一年之內都會是在調整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

5.發燒後不宜喝減肥茶。

茶葉中含有的茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異於是「火上澆油」。所以要緊記，發燒期間不要喝減肥茶。

以上就是一些關於減肥茶的副作用和禁忌介紹，也希望愛美人士能夠科學減肥，要以不損害健康為主要條件的進行有效減肥，而不是為了擁有好身材而盲目減肥。

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