3歲前娃能長多高？營養比遺傳作用大！

母嬰 06-19

3歲前，是寶貝人生第一個生長高峰期，這一時期，寶貝身高的生長，受遺傳因素影響約佔1/3，環境因素約佔2/3，3歲前如受到有害因素的影響，如營養、睡眠、疾病或藥物等，那麼，對身高的損害或將是永久性的。

3歲前娃能長多高？營養比遺傳作用大！

你對寶貝當前的身高、體重是否滿意？

父母想了解營養狀況對寶貝的身高起到的是促進還是阻礙作用，首先要評估寶貝當下的身高、體重是否滿意。排除營養外，是否有睡眠、疾病等其他環境因素對身高的不利影響。

》小提示：準備舒適的枕頭，讓寶寶享受優質的睡眠。

從「頭」開始的呵護 | 棉花堂嬰兒純棉定型枕

￥58
天貓
購買

*推薦：棉花堂棉花定型枕，參差凹凸護頭設計，保護頸椎，睡出漂亮頭型，各年齡段通用梯度造型，全方位人性化設計，大寶小寶皆可用，棉花芯子+決明子殼雙枕芯設計，不移位不掉落。

正確測量寶貝的身高、體重

測量的時間

測量的時間最好在寶貝生日那天，比如寶貝是6月18日生日，父母可以在當月18日為寶貝測量身高、體重。為增加測量的可對比性，避免早晚測量誤差，可以固定同一時間，比如睡前或早上起床時測量。

測量姿勢

不足3歲的幼兒應測量卧位身長，卧位測量時，嬰幼兒的頭部、軀幹和下肢應在同一直線上。

注意事項

測量前要調電子稱和身高儀的零點。測量體重時，應盡量空腹、穿單衣，脫去繁重的外衣和紙尿褲，若穿著較厚，應減去衣厚的重量。每次測量時，應盡量使用同一個電子秤，同一個刻度表，減少誤差產生。

寶貝當下的身高、體重是你所期望的嗎？

比如一個女寶，當前的身高位於第25百分位數水平，那麼，對應的成年身高即為157厘米，再比如一個男寶貝當前身高位於第10百分位數水平，雖然處於正常身高水平，但所對應成年身高僅為164.9厘米。

父母可以結合寶貝的遺傳靶身高，判斷寶貝目前的身高是否滿意，如果以上的男孩遺傳靶身高是170厘米，而當前的身高僅在第10百分位水平，那麼說明寶貝當前的身高不夠滿意。

如果寶貝身高水平低於遺傳身高水平2個百分位數區間，應檢測排除生長激素缺乏或甲狀腺素缺乏。如果寶貝當前身高水平超過遺傳身高水平的2個百分位數區間，應注意排除骨齡提前（早長）的可能性。

TIPS：遺傳靶身高的計算方法

男孩身高＝（父親身高+母親身高+12）/2厘米

女孩身高＝（父親身高+母親身高－12）/2厘米

寶貝的身材是否勻稱？

判斷寶貝的身材是否勻稱，最簡單的方法就是比較其身高與體重水平，如果身高的百分位水平與體重相當，說明寶貝的身材很勻稱，應繼續保持，注意避免超重；如果身高的百分位水平大於體重百分位水平，說明寶貝的身材比較苗條，不容易發生骨齡提前；如果身高的百位水平小於體重百分位水平，說明寶貝的身材較粗壯，應注意控制體重的過速增長，預防骨齡提前的可能性。

寶貝的生長速度是否合適？

寶貝的生長速度是有一定規律的：出生後第一年，寶貝一般會長高25～26厘米，體重增長6千克；第2年長10～12厘米，體重增長2千克；第3年，長8～9厘米，每年體重增長1～2千克，以後隨著生長速度會減慢。3～4歲的寶貝年身高增長7～8厘米；4歲至青春期，每年身高5～7厘米，每年體重增長1～2千克。

如果寶貝在近斯內生長發育變緩，父母要考慮環境因素是否阻礙了寶貝的正常生長。而生長速度的急速下降，應考慮寶貝是否患了影響生長發育的內分泌疾病。

》小提示：在照顧寶寶的過程中，濕巾很實用，可以多備一些。

你沒見過這麼厚的濕巾 | babycare手口專用濕巾

￥19
天貓
購買

*推薦：babycare嬰兒專用濕巾，原材料採用有機棉花，厚實柔軟，對肌膚無刺激性。苛刻的6次凈化水，讓媽媽們放心用。

如何讓營養為長高加分？

1.堅持母乳餵養

母乳是最適合嬰兒需要的食品，它所含的熱量較高，蛋白質、脂肪、碳水化合物等的配合比例最適合小兒消化能力的需要，微量元素的含量也較高。另外，母乳中所含的免疫球蛋白及其他免疫物質對增進寶貝的免疫力，減少呼吸道、腸道感染髮生均有重要作用。但在母乳餵養中也要注意媽咪的飲食質量，媽咪的一日三餐要保證營養充足，必要時應補充營養補充劑。

2.按時添加輔食

不管是母乳還是奶粉餵養，一定要及時添加輔食，從鐵強化米粉、蛋黃到菜泥、粥、碎肉、碎魚蝦等等。根據寶貝的年齡、消化功能和生長需要，要逐漸一種一種地添加，這樣才能保證足夠的營養。

3.平衡飲食

飲食結構不合理同樣會造成營養不良。平衡飲食是當前家長要注意的問題。所謂平衡飲食就是要根據合理的搭配不同種類的食物，既要有蛋白質和脂肪（魚、肉、蛋等），也要有一定量的碳水化合物（主食）及各種維生素（蔬菜、水果等）長期偏食哪一種都會造成營養不良。每天應喝奶500毫升（嬰兒每天奶攝入量應為800毫升）吃一個蛋和50克肉類。如果奶類攝入不足，需每天補充鈣劑300毫克。另需要每天補充維生素D400～800國際單位，以增加鈣的吸收。

》小提示：吃完飯用小毛巾幫寶寶把嘴擦乾淨哦

面料天然，做工精細｜貝貝暄兒童小毛巾

￥29
天貓
購買