食減肥法有哪些？想要減肥一定是離不開飲食的，因為脂肪大多數是來之吃的東西！

飲食減肥法有哪些？想要減肥一定是離不開飲食的，因為脂肪大多數是來之吃的東西。那麼，飲食減肥法有哪些呢？下面小編就來介紹下吧。一起來了解下吧。

這個減肥法的原理在於早晨吃自己喜歡的新鮮水果能夠幫助排出體內毒素，而且在中午之前吃水果，排毒效果是最好的。

選擇自己喜歡的水果1至3種，直接新鮮的吃。要掌握的重點是要在空腹的情況下吃。如果胃裡面有其他食物，能量會被用來消化與吸收這些食物，而可能會疏忽了中午前應該進行的排泄。

此外，中午之前盡量不要喝咖啡和茶，水分補給盡量選擇純水。市面上販賣的100%果汁也NG。基本上，午餐和晚餐則不需忌口，吃什麼都OK。

簡單來說，以水果當早餐有三大好處：

1、 減肥+美肌效果

腸胃不好，消化不良，不但會堆積脂肪，而且會影響肌膚的狀態。許多人改吃水果早餐後，腸胃消化變好了，代謝加強，自然變瘦，還都覺得皮膚變好。

2、 改善便秘

水果含有豐富纖維質，能夠整頓腸內環境，改善便秘狀況。最適合蔬菜攝取不足的人。

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