八大習慣致胃癌風險不斷上升，您是高危人群嗎？

來源：39健康網微信公眾號（health39net）、人民網健康（rmwjkpd），已獲授權

我國是胃癌高發國，全球胃癌案例數中，我國占近一半。胃癌高發，與國人生活和飲食習慣息息相關。

「壓力過大，加班熬夜，情緒不穩，三餐不定，高鹽飲食，暴飲暴食，吸煙飲酒，腌熏煎烤炸食品」，堪稱現代中國人常見的八大生活習慣問題。

當你自以為還年輕，hold得住，這八大隱患已經悄然同時侵害一個重要器官——胃，甚至可能誘發癌症。

胃部健康，要從生活入手，遠離胃癌的守則其實很簡單，包括兩個環節：養和防。

養胃護胃，專家支招

俗話說胃病「三分治七分養」，做好以下六招，有利於改善胃部健康：

1定時作息

堅持每天11點前按時睡覺，讓胃有足夠的時間休息，每天三餐定時定量；

2健康飲食

粥是養胃佳品，如有條件每天喝一次溫熱的粥，多食蔬菜水果，少油膩；

3適量運動

根據自己的體征，定期進行適量運動，提升機體免疫力，降低疾病發生；

4慎重用藥

很多藥物對胃黏膜都有刺激作用，如糖皮質激素、含利血平的降壓藥，需嚴格按照醫囑服用；

5防寒暖養

寒冷可使胃活動減緩，或出現胃痙攣，因此胃部保暖尤為重要；

6保持心態

胃病發生與人的情緒有關，保持放鬆、愉悅的心情，避免壓力、緊張、焦慮。

胃癌癥狀難察覺，如何才能早預防

幾乎所有癌症的治療關鍵，都在於三早：早發現、早診斷、早治療。

而大多數的胃癌最大風險在於——發病期並沒有明顯的癥狀和不適，給人們提前預防和正確診治造成很大的難度。

即使有癥狀，但由於並不特異，因此也容易被誤判成其他疾病：

消化道出血

輕度出血常常表現為少量易被忽視的黑便，當出血嚴重時可表現為大量嘔血和明顯黑便；

嘔吐

確診的年輕胃癌病例中，嘔吐的臨床癥狀佔了近40%；

消瘦

患胃癌後，胃的分泌功能降低、蠕動功能失調，因而進食減少，導致乏力消瘦；

吞咽困難

當腫塊位於胃的入口時，食物通過就會受到阻礙，從而出現吞咽困難。

上腹部不適或腫塊

多數早期患者會出現無明顯誘因的上腹部不適癥狀。

患者一旦被查出，多數已是胃癌晚期，往往治療效果較差，生存期較短，生活質量較低。

因此，通過胃癌篩查及時發現其「蛛絲馬跡」並及時干預，是降低胃癌發生率的有效途徑。

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