獻血，究竟對身體有益還是有害？真相在這！

眾所周知，獻血可幫助有需要的人。但你可能不知道，輸血不僅可以拯救生命，還能改善我們自己的健康，對一些健康問題也有一定的預防效果。

1. 經常獻血可降低血脂

血脂長期處於較高水平，俗稱「血稠」。「血稠」的結果就是脂肪一層層地附著在人的血管壁上，最後導致動脈硬化等健康問題。

定期獻血，可減少體內一部分粘稠的血液，使血液自然稀釋，血脂就會下降，也就減輕了動脈硬化的隱患。

2. 獻血可提高造血功能

隨著年齡增長，人的造血功能和血細胞生成率也會逐漸下降。獻血後，由於血細胞數量減少，對骨髓產生反饋作用，促使血細胞的生成，經常按規定期限獻血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

對獻血的擔憂是多慮了

有人擔心獻血對身體不好，其實這都是多慮了。

一個健康的體重50公斤的成年人總血量約為4000毫升，一個人一次獻血200~400毫升，只佔總血量的5%~10%，獻血時抽出的是外周血管的血，獻血後，人體會自動將原來貯存於脾臟、肝臟等器官里的血液釋放出來參與血液循環。人體的造血組織也會自動加速造血，幾天內，就可以使血小板、白細胞和紅細胞等恢復到原來水平。

至於獻血感染，只要你是前往正規醫院或獻血站進行獻血，就是安全的。目前采血用的相關器械都是由國家嚴格監控的，耗材都是一次性的、無菌的，「獻血感染」這種說法一點都不靠譜。

能獻血說明你很健康

志願者在獻血前要經過嚴格的體檢和檢驗程序，並非所有人都可以獻血。事實上，有不少志願者因為體檢不合格而暫時或長期被攔在獻血隊伍外，因此能獻血說明你很健康。

正常人在獻血後，一般情況下不會引起氣虛、血虛的癥狀，但適當服用一些具有健脾、益氣、養血的葯膳，對於促進血液的再生還是大有裨益的。下面列舉幾種常用的補血藥膳，供大家選擇食用：

1. 參棗豬肝湯

選取党參15~20克，大棗20枚，豬肝50~100克；將党參和大棗洗凈，加溫水浸泡30分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘後瀝出汁液，再加適量水煮15分鐘取汁，兩次汁液混合在一起；與洗凈的豬肝一同入砂鍋中，加熱煮熟並調味，即可食用。

2. 龍眼山藥羹

選取龍眼肉15克、山藥30克、大米100克；將大米淘洗乾淨與龍眼肉、山藥同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據個人口味調味後食用。

3. 豬血湯

選取豬血500克，蔥、姜、黃酒少量；將食材入鍋煸炒，加入適量水煮沸至熟；放少量鹽調味，即可食用。

4. 紅棗花生粥

選取紅棗10枚，帶皮的花生仁50克，大米100克；三者洗凈後同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，即可食用。

小固有話說：

「

小固也是一名無償獻血的志願者，在此也呼籲更多的人加入到無償獻血的隊伍中，將愛進行到底。你要不要也加入我們？

」

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