糖尿病患者需警惕4種隱糖食物，知道的人不多！

糖尿病患者日常的飲食中非常注意糖分的攝入，尤其是一些含糖量高的食物都已經被列入黑名單，但有些食物表面上看起來沒有糖，實則含糖量非常高，但知道的人不多。

1、獼猴桃、柚子等水果

獼猴桃、柚子等水果，吃起來很酸，也沒有多大甜味，所以很多人都覺得獼猴桃和柚子是低糖類的水果，其實不是的，事實恰好相反，獼猴桃、柚子的含糖量很高，約達到10%，我們平時吃的西瓜也才4.2%左右。

2、能量棒

很多有運動健身的朋友對於能量棒一點都不陌生吧。能量棒能夠快速補充能量、幫助肌肉快速恢復，它的主要成分碳水化合物，約佔70%，而且大部分是一些容易消化吸收的精製糖，糖分含量也是相對比較高的。

3、酸味零食

酸味零食我們比較常見的有話梅、山楂等，這些酸味零食看上去含糖量很低，而事實是這些酸味零食的含糖量高得不是你可以想像的了，這些零食在沒加工前有機酸含量比較高，為了讓口感酸甜適中，在加工的過程中會加入大量的糖。單山楂片中的含糖量就高達70%-80%了，話梅含糖量僅次。

4、酸奶

酸奶正常情況下被視為非常健康的食物，含有多種益生菌，對腸胃有很大的幫助作用，但對於糖尿病患者，酸奶不是一種健康的食物，酸奶的正常製作做，100克牛奶會加入10克左右的白糖，可想而知，酸奶中的含糖量有多少了。

上述介紹的這四種食物中看上去都好像含糖量很低，實際上含糖量卻是高得離譜，然而很多糖尿病患者並不知道，這才是最可怕，趕緊收藏分享給你的糖友們看看。

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