一天一百個俯卧撐和徒手深蹲，堅持一個月以後身體會不會強壯？
大家都嚮往強壯，我說的是正常人，極少數人的審美觀是喜歡骨瘦如柴或者胖如肥豬，世界之大無奇不有，所以不用驚嘆。
但是堅持鍛煉是一件非常痛苦的事情，別人悠閑地在那裡看著手機，玩著遊戲，堅持鍛煉的人卻氣喘吁吁、汗流浹背的運動著，運動完還有忍受身體的酸痛。
我們的世界有一條定律，就是能量守恆。哪怕痛苦和快樂大體上也是如此。
鍛煉者和不鍛煉者的痛苦是一樣的，鍛煉者是鍛煉時候痛苦，鍛煉有成效之後的愉悅確實不鍛煉者無法體會的，那種另人羨慕的好身材也是不鍛煉者無法擁有的。
既然鍛煉是一件痛苦的事情，那麼就把這痛苦變得簡單一點好了。
這樣也更加容易讓普通人堅持下去。
深蹲練腿是眾所周知的事情。俯卧撐是無論大人小孩都會的鍛煉方式，也是體力測試的方法之一。
如果別的方法太難，那麼就從最簡單的開始。
俯卧撐和深蹲。
先看看深蹲，要領也很簡單，上身平直，膝蓋不擰轉不過腳尖，一上一下一上一下的動著。
深蹲練腿，也練腰臀周圍，並且還簡單。
俯卧撐練腰腹和上半身。
俯卧撐比深蹲只難一點點，雙手撐地一上一下一上一下的動著，手臂不要夾身體。
這倆動作都很簡單，難的是重複做下去，挑戰自己的極限。
如果每天堅持做，一周增加四五個，大概兩個月就可以一次性做到一百。
還有一種方法，就是分組做，反正不管多少組，每天做滿一百個。
有人提議做一天休息一天，這樣確實感覺很好，但是身體耐力和恢復速度顯然比不上每天堅持做的。
寧願每天做五十個，不要隔天做一百個。
讓身體習慣每天的運動。
做到一百以後堅持做一個月，你會發覺自己很不滿意，其實你已經很強，你的身體耐力、力量速度都超出了普通人一大截，但是你還是忍不住會變成下面這樣的。
這個時候的你，已經把普通人遠遠地甩在了後面。那個感覺，棒極了。
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