每天喝一碗養生粥 補水養顏又健康

夏季是一年四季中最熱的季節，在這個季節人們通常是大汗淋漓的，這樣一來我們體內的水份流失就非常多。在夏季吃一些養生的粥類，不但可以促進胃腸消化更好，還能夠適當的補充體內的水份。

那麼最經典又養生的粥當屬是廋肉皮蛋粥，做法也是非常好學的。我們先把大米放入油鍋里煮熟，再加入廋肉絲，皮蛋塊和蔥花一起煮至粘稠。

小米是一種非常養胃的糧食，我們可以把小米和南瓜放在一起煮，煮熟的這道粥非常的甜軟可口，對於一些正在成長的孩子也非常適合。

南瓜小米粥在製作方法上也非常簡單，可謂是懶人的必備食譜。小米淘洗乾淨後備用，把南瓜去籽去皮後切成塊。鍋里放入適量的水，注意水最好能一次加夠量。先將南瓜煮一會快要開時放入小米煮開鍋，喜歡甜口可以加一些紅糖調味。

內沫胡蘿蔔粥也是非常好的一種粥類，在夏季吃營養非常豐富，對眼睛皮膚都很有宜處。胡蘿蔔中含有豐富的營養物質，如果家裡有寶寶，建議多給寶寶食用這道養生粥。在製作的時候肉沫需要先用料酒腌制一會，大米先煮熟再把肉沫、胡蘿蔔、蔥花放入鍋里一塊煮至希爛。

薏米綠豆粥是特別適合在炎熱夏季食用的，綠豆有降薯的功效，在炎熱的夏季可以有效的去除火氣。製作的時候要提前一個小時就把薏米綠豆等食材在水中泡發，泡好後用鍋煮至軟爛再放玉米片和燕麥片同煮。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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