只要孕媽在孕期按照這4種食譜來吃，生出來的寶寶一定是高智商

擁有一個聰明健康、活波可愛的寶寶是很多孕媽懷孕以來最大的心愿。我一個閨蜜自從懷孕以後就每天跟我絮叨一定要生一個聰明的寶寶，讓寶寶的人生可以過得讓人羨慕。為了讓寶寶生出來就擁有180的智商，她每天沉浸都在看孕期的書，請教生過孩子的媽媽，上網搜索各種資料中，其中不少的奇葩食物我真擔心她吃了會出事。

不希望自己的寶寶聰明的寶媽應該是不存在的，可是像我閨蜜這樣的病急亂投醫似的方法，不僅達不到自己的期望，可能還會傷害到寶寶。很多像我閨蜜一樣迷茫的孕媽為了寶寶的智力是操碎了心。

孕期怎麼才能吃得科學健康又提高寶寶的智力呢？

1、每天堅持吃葉酸

必須保證胎兒剛發育的大腦有足夠的能量，葉酸能夠有效避免胎兒專家提醒，葉酸在孕媽備孕期間就要開始吃葉酸，在懷孕前期，孕媽每天補充葉酸尤為重要，發育過程中神經管和大腦的畸形。

2、多吃含有維生素B6、B12的食物

有妊娠反應的孕媽吃了富含維生素B6、B12的食物，可以減輕嘔吐。嘔吐嚴重的孕媽會引起體內水及電解質的丟失和紊亂，從而引起孕媽體內酸中毒，這些情況都會影響胎兒大腦的發育。建議多食用含有維生素B6、B12的水果，堅果等。

孕中期（4-6個月）：胎兒大腦基本結構形成

3、適量吃些穀物和深海魚蝦

每天至少吃一頓用穀物類的食物作為主食的飯，穀物能夠產生人類身體基本所需的葡萄糖，葡萄糖能夠為大腦提供能量，所以孕媽要保證每天適量的穀物攝入，可以吃些薯類的食物。深海魚蝦能夠為胎兒提供大腦發育所需的脂肪，但也不能過量食用深海魚蝦，，每周吃個1-2次就是最佳狀態。

4、多食奶製品、蛋和魚類

奶製品能夠同時給孕媽和胎兒補充鈣質，既能保證胎兒健康發育，又能讓胎兒提高智力。蛋可以提供維生素A和維生素B2，刺激胎兒大腦進一步發育，而魚類可以給孕媽補充蛋白質，還可以提供對胎兒大腦很重要的DHA和EPA.

為了能夠生出一個聰明健康的寶寶，孕媽可謂是用了千方百計，這樣科學又健康的吃法對孕媽和寶寶都好，還可以讓寶寶智商飆升180，孕媽可千萬要遵守哦。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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