女生別再傻傻節食減肥了，醋里泡點它刮油消脂，還你小蠻腰

夏天來啦，又到了露出小蠻腰的季節啦！但是問題來了，經過一個冬天的修生養息，肚肚上的贅肉已經變成了游泳圈啦！那些可以露腰的衣服統統不敢穿，可是內心又是十分想念那些衣服的，這該怎麼辦呢？今天就讓小編教你幾個妙招，讓你夏天輕鬆減肥，穿上你想要穿的衣服，跟贅肉輕鬆說拜拜！

不管是減肥還是平時的飲食中，都要養成少食多餐的習慣，因為當你大量攝入熱量和脂肪的時候，你的消化系統跟不上，這就只能堆積在你的腸胃中，所以才會讓你形成大肚腩。而少食多餐，雖然你當天可能吃的食物總量差不多，但是確實分成多次攝入，同樣的熱量分成6到7次食用。這樣就不會造成脂肪堆積。

減肥最主要的是清腸排毒，想要清腸排毒助瘦身養顏就要選擇健康又正確的方法才行。運動和食療是不錯的選擇，早上起床可以做幾組高抬腿和深蹲，它們都有有助腸胃的蠕動和排毒，還能提高基礎代謝，當然除了運動，多吃下面的方法和食物也能清腸助排毒更能瘦身美容皮膚哦。

第一個方法就是用香蕉、醋，以及黑糖做成的香蕉醋。這個減肥的原理是，當這三種食材組合在一起時，會產生檸檬酸，然後檸檬酸在體內循環時，會慢慢的分解體內的脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量，從而達到瘦身的目的。

此外，這個方法最大的好處就是，喝水也長肉以及喜歡吃高脂肪食物的朋友，只要是每天來點香蕉醋都可以幫助你分解，所以這絕對是咱們胖人的福音！要知道這個方法在韓日可是超級流行，幾乎大部分的女生減肥，都是用這個方法！總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣牛蒡茶這樣純天然、無添加的天然茶飲，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

便秘是導致肥胖的一個常見的病因，排便不暢通，就會導致身體吸收堆積在腸道內的毒素，地瓜干是一種非常健康的粗糧，含有豐富的膳食纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便，排除毒素，身體自然就會感到輕盈。

一片地瓜干，帶你回憶起童年的熟悉味道。精選優質新鮮的地瓜，經過精細的加工，科學的配比，製作而成的地瓜干，有著淳樸厚實的口感，香香的，甜甜的，散發著泥土的芬芳，在美味的同時，還能帶走身體多餘脂肪。

瘦身不要節食，要瘦得健康才會瘦得美，在家裡或者是辦公室備上一罐葛根粉，在不是正餐卻感覺肚子飢餓的時候，泡上一杯，能夠增加腸胃的蠕動，而促進腸內廢棄物及有害物質的排泄。而且高纖低脂，有不錯的瘦身效果。

葛根粉是天然的美味，但是你一定不知道它有著瘦身的作用，因為低熱量高營養，對瘦身能夠起到很好的幫助，餓了的時候沖泡上一杯，不僅能夠增加飽腹感而且還能夠排出體內的毒素。

山楂是我國特有的葯果兼用的一種食物，山楂有開胃消食的功效，消化不良或者是暴飲暴食產生的積食問題，都能得到有效的解決，從而幫助腸道吸收消化，減少腸胃負擔，讓你身輕如燕。

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