體內有濕氣？千萬別再刮痧拔罐了！會猝死！吃這個就能輕鬆調理！

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。

眼下，一些人把刮痧、拔火罐作為一種養生的保健方法，因為聽說這是中醫常用的祛除濕氣的方法。刮痧和拔火罐既是中醫的一種治療方法，也是普通人常用的一種自我療法。但是，絕不可將二者作為養生的方法。這樣不僅起不到養生作用，還會對身體健康產生不利甚至造成損害。

刮痧、拔火罐是一種治療方法，但對人也會有損害。譬如，拔火罐負壓力過大，如果起罐技術掌握不好，會對皮膚造成損傷。最可氣的是，一些市面上打著保健旗號的按摩店，由於拔火罐時間太長、起罐手法不純熟等原因，造成顧客皮膚起泡淤紫，卻說是將「毒氣」拔出來了，從而誤導消費者。

刮痧療法是通過刺激經絡，激發體內陽氣的一種治療方法。其中手法的輕重、經絡的順逆是有講究的。施術者手法純熟，患者痛苦小，療效高;施術者手法不純熟，會造成皮膚損傷，患者痛苦大而療效打折扣。

無病刮痧，能無故地激發體內的陽氣奔騰，造成人體的陽越而陰傷，損害體內陰陽平衡，有百害而無一利。

其實不光是刮痧和拔火罐不能亂用，就是一些汗蒸館也不能亂進。比如，中醫認為冬季應該收藏，不能外泄陽氣。如果在冬季汗蒸，會損害體內津液和陰，造成肝經失去濡養，肝氣橫逆，同氣相求。

其實只要在我們平時的生活中注意調整我們的飲食，生冷、甜食、油膩這三樣少吃為好，從而減輕脾胃負擔，就能很好的緩解濕氣現象。

廚房中有種調味品非常常見——花椒，不要簡單地認為它的用途只有做菜，其實它祛濕的功效強大。煮菜時放一點，可以有效祛濕。而且可以用它泡腳，祛濕寒的效果也不錯，女性朋友還可以緩解痛經。那麼，平時生活中還有哪些祛濕的食物呢？

赤小豆和薏米一直是生活中祛濕的良藥，平常可以煲粥喝，沒時間的話不妨飲用祛濕茶，赤小豆薏米熟制，炒制過，涼性已經大大降低了，加上荷葉解暑去油，茯苓滋潤，健脾祛濕。祛濕茶效果好，喝起來口感也很舒服。

茯苓也是常用的利水滲濕的食材，這個茯苓餅白色的部分就是茯苓粉做的，不過用量比較少，祛濕效果自然沒有赤小豆薏米茶那麼好了，但是當做小零嘴還是很棒的。

那麼怎麼判斷自己濕氣重呢？一般濕氣重都有下列表現！

1、老感覺自己的身體很沉重，而且會出現渾身不清爽的現象，腿也沒什麼力氣。

2、滿面油光，而且毛孔粗大。

3、早上梳洗時發現自己的舌苔很厚。

4、每次上廁所的時候，總是出現大便黏膩的現象，馬桶總沖不幹凈。

5、一段時間的出現體型肥胖，並且還出現大腹便便的現象。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！