4種補腎綠色食物 擺平如狼似虎的她

如今社會壓力、家庭壓力大，現實生活中很多男性朋友常常擔心「那點事兒」，不堅挺更是讓男人背上沉重的心理包袱。為男性朋友們推薦4種壯腎益精固腎的食物，讓你重拾男性魅力。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

食補補腎法

山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治不堅挺、不持久、遺精、腿軟。

蓮子

有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

鹿肉

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯腎的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

飲食健康腎才好

清炒茼蒿菜

選用新鮮的嫩茼蒿菜，去根和雜質，清洗乾淨，瀝干水；將炒鍋置大火上燒熱，迅速煸炒，炒至顏色變深綠，菜變軟時加入白糖、味精，炒勻即可出鍋裝盤，淋上香油，趁熱上桌供食。

茼蒿炒肉

茼蒿切段，肉切絲。鍋里放油加熱，先放肥肉絲，炸出油來後再放瘦肉絲，炒至肉變白色大火爆炒，然後放少許鹽和醬油，最後撒上蒜末就可以出鍋了。

清炒魔芋

將魔芋清洗乾淨後切成片，入沸水鍋中焯燙去鹼味;撈起放清水中洗凈;蔥姜蒜分別洗凈，均切切末。鍋置火上放植物油燒熱，爆香蔥、姜、蒜末，加豆瓣醬炒勻。加適量高湯大火燒開。倒入焯好的魔芋，加食鹽、雞精燒沸，轉小火慢燉;待魔芋入味，湯汁濃稠時，撒上蔥花，盛起裝盤。

小炒牛肉

牛肉洗凈、切薄片、加五香粉、料酒、嫩肉粉、拌均。蒜切顆粒，青椒和小米椒切1厘米段。油鍋燒熱，放牛肉炒散，沒有血水時，把牛肉鏟起來放在盤子里，剩餘的油燒熱，放豆瓣蒜粒、花椒、少許老抽炒香後，又把牛肉倒下去和炒，炒個幾十秒就可以了，放鹽和味精即可。

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