燕麥片讓陳豪一個月瘦了十幾磅 搭配蔬果煮粥營養價值高

女生們總是想著要減肥，不敢多吃東西，近日，很流行一種減肥方法——燕麥減肥法。減肥期間不知到吃什麼可以保持能量又能消除脂肪，燕麥可以幫你解決這個問題。娛樂圈裡的明星們不少是通過燕麥減肥法來保持完美的身形的，如香港影星陳豪曾說自己的減肥方法就是吃燕麥，他在現場直接教記者們如何做燕麥減肥餐，他說減肥效果很好。

燕麥片減肥的原理是它裡面帶有麥子的膳食纖維素，這意味著它也能像吃米飯一樣讓人有飽腹感，但是它和米飯一樣有使人變胖的澱粉成分。原味的燕麥片澱粉與糖份值最低。其次，很多人認為燕麥是熱氣食品，其實不然，它含有大量可溶性纖維，如果覺得自己肚子漲漲的鼓鼓的，很多東西不消化，那麼吃燕麥片可以助消化，便秘的人吃最好不過了。

燕麥片減肥方法是，把燕麥煮粥。燕麥搭配紫薯，營養值極高，並且飽腹感最強；還可以搭配南瓜，這個方法適合便秘不消化的人。這兩種方法都是先把紫薯和南瓜切成塊，先煮軟它們，再放燕麥。可適當加配料。

燕麥片最常見的是與牛奶搭配，這個可以用來當早餐，便捷度高。只需把燕麥煮熟，然後倒入100毫升的牛奶即可。可以打個雞蛋搭配。喝燕麥粥的時候，要注意它並不適合孕婦喝。燕麥搭配水果也是一種減肥方法。水果打成汁，或者直接在水果上撒上煮熟的麥片都可以。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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