登山時所消耗的脂肪強於別的運動，想減脂就去登山吧
健身
06-21
登山時所消耗的脂肪強於別的運動。
體重約70公斤的男士，假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘。
他所消耗的能量大約是500千卡。
這相當於以每分鐘50米的速度在游泳池裡游上45分鐘，
或者相當於在健身房裡連續做50分鐘枯燥的腹肌練習。
如果想加強脂肪塑形效果，最好每周能保持登山3～4次為宜。
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TAG:脂肪 |
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