沒有接觸過任何健身器械，他徒手練就了一身肌肉！
?國內一提到健身，就會想到健身房內層層疊疊的器械。健身器械很多，多到普通人根本無法全部掌握。但是下面介紹的這位肌肉猛男從來沒有進入過健身房，也沒有運動過健身器械。
他的名字叫做Daivd，是很著名的健身大師。當你看到肌肉後，一定會被濃郁的荷爾蒙氣息吸引，幻想著他揮汗如雨的樣子。但是你相信嗎？他從來沒有應用過健身房內的器械進行過肌肉力量訓練。之所以練就一身強健的肌肉，是因為他通過徒手健身得到的。
徒手健身是目前歐美國家很推崇的一種健身方式，目的是希望所有人都能夠個性化的進行健身。徒手建設對於器械和場所的要求都很低，可以在公園內進行，甚至在卧室內也可以進行。
哪怕只是公園內的一條長椅，健身者也可以通過它進行半程俯卧撐等都動作。如果擁有一個單杠，那就更好了，引體向上動作數來就來。哪怕沒有任何輔助工作，也可以通過俯卧撐，卷腹等鍛煉。
相比於很多人口頭說健身，但是從來沒有去過健身房。Daivd通過自己的努力，讓人們知道健身是可以隨處開始的，需要的只是你的一顆愛運動愛健康的心。
?
※中年大叔太肥胖紋身都變形了，甩肉100斤成為高顏值肌肉男！
※前臂肌肉維度必備動作：啞鈴前臂外旋
※適合情侶一起做的健身動作，效果杠杠滴！
※大腿後側肌肉如何鍛煉？俯卧髖伸展動作詳解！
TAG:只為馬甲線 |
※沒有健身器械？沒關係，徒手也能帶你練出好看的胸肌
※徒手鍛煉，無需器械一樣能健身！
※徒手健身為什麼那麼多瘦子，徒手健身練不出來肌肉嗎？
※徒手健身，肌肉究竟能練到什麼樣子？
※徒手健身身體靈活，器械健身卻越練越蠢，背後竟是這些原因
※徒手健身與器械健身練出來的身材有兩點不同
※不用健身器材，如何徒手鍛煉肩部？從易到難，你能做到哪一步
※幾乎用到全身肌肉的徒手健身動作，不去健身房也做路人王！
※那些只練徒手不練器械的健身者，最後會練出什麼樣的身材？
※徒手健身跟器械健身不一樣，入門徒手健身，先了解這4個基本知識
※不想去健身房，這些徒手訓練動作，照樣可以燃爆你全身肌肉
※堅持徒手健身，一樣能幫你練出很棒的肌肉身材！附1組動作
※這麼棒的徒手健身動作，不練，你就虧大了！
※徒手健身計劃訓練，器械健身訓練，它們有什麼不同
※沒有健身器材？用這些動作徒手練遍全身！
※徒手健身不過癮，也不想去健身房，那準備一對啞鈴就好了
※徒手健身增肌計劃，不用專門去健身房，照樣練出一身肌肉
※純徒手健身9式，只要想練，哪裡都是健身房！
※器械健身與徒手健身，健身效果差距有多大？看這兄弟倆的歷練效果
※那些只練徒手不練器械的肌肉男，水平最高的會是什麼身材？