孕婦熬夜後吃什麼好 四類食物非吃不可

孕婦熬夜吃排毒食物好

　　熬夜後應加強飲食營養，應多吃富含維生素B的食物，因為含維生素B的食物能夠解除疲勞，保護肝臟解毒，並有提神效果，否則隔天一定長痘痘。

　　排毒的食物還有黃瓜、木耳、胡蘿蔔、白蘿蔔、苦瓜、海帶、冬菇、山藥、蓮藕等蔬菜，綠豆、燕麥、小米、糙米、紅豆、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物。

孕婦熬夜吃健眼食物好

　　熬夜後還應多吃富含維生素A或胡蘿蔔素的食物，或是直接吃維生素A營養片或胡蘿蔔素眼睛抗氧化劑來保護你的眼睛，熬夜是最傷眼的，也是增加近視度數最主要的原因。　

孕婦熬夜吃補腦食物好

　　還要注意補腦，應多吃豆類製品、魚類、牛奶、各種動物的腦以及新鮮蔬菜、核桃、大棗等。

孕婦熬夜吃滋養肌膚食物好

　　像魚湯、骨頭湯、雞湯都，紅棗烏雞湯都能起到滋養肌膚的效果。熬夜後，人的新陳代謝會變慢，無法吸收保養品，不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結，促進淋巴循環，促進肌膚的新陳代謝。

孕婦熬夜推薦食譜

　　枸杞桑葚粥

　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。

　　做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟後用糖調味即可。

　　功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。

生地燉鴨蛋

　　材料：生地、鴨蛋。

　　做法：每次用生地20克、鴨蛋l---2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2∽3次。

　　功效：有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。

　　豬腰燉杜仲

　　材料：豬腰，杜仲。

　　做法：每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。

　　功效：適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

警惕孕婦熬夜的危害

　　第一，孕婦長期熬夜，會導致內分泌紊亂，影響胎兒的發育。過度地熬夜、應酬、加班會使孕婦的情緒長期處於一種激動或者興奮的狀態，這樣會引起血壓升高，對胎兒的發育是很不利的，長期熬夜也會導致生物鐘顛倒，內分泌紊亂，影響了正常的新陳代謝。

　　第二，我們都知道，一熬夜第二天精神就會不佳，第二天心情也不好，情緒起伏也會很大，容易煩躁不安，那麼寶寶也會受到媽媽的影響，寶寶長期在煩躁不安的狀況下就會長得慢，腎精不足等等。

　　第三，媽媽在懷孕期間經常熬夜，會損傷大腦，導致記憶力下降，頭暈、頭痛等癥狀發生。

　　經常熬夜，其危害是不可估計的，嚴重者還會導致胎兒流產，因此，孕婦在懷孕期間應該盡量避免熬夜，要保持充足的睡眠時間，才有利於寶寶的成長發育。

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