8大心腦血管病，有這一張表，統統都「吃走」！太珍貴了

疾病

推薦

食物

好處

1

、高血壓

茄子

可改善微循環。

蘋果、香蕉、橙子、西蘭花等高鉀食物

鉀可促進身體中多餘的鈉排出。蘋果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鮮明的水果和西蘭花、菠菜、芹菜、莧菜等深色綠色蔬菜都富含鉀元素。

菊花茶

菊花有助於擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血壓。

2

、高血脂

木耳、香菇

可改善脂類代謝，降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。

蕎麥、燕麥等含膳食纖維多的食物

蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低膽固醇水平。

3

、冠心病

芹菜

芹菜具有清熱解毒、利尿消腫、平肝舒壓、預防便秘、防癌抗癌等功效;芹菜的葉莖有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。

獼猴桃、柑橘、檸檬和紫皮茄子等富含維生素C的食物

可促進心肌代謝，增加血管韌性，使血管彈性增加。

4

、心肌缺血

洋蔥

心肌缺血患者每日食用100克洋蔥，降血脂作用較好。

蕎麥

可調節心肌功能。

5

、動脈粥樣硬化

香蕉

香蕉含有豐富的鉀，具有抗動脈粥樣硬化、降血壓、保護心臟的作用，香蕉還可潤腸通便，避免用力排便，引起心腦血管意外。

葉類蔬菜、橙子、黃豆等富含葉酸的食物

每天補充5毫克葉酸，能起到防止動脈粥樣硬化的作用。每天吃500克綠葉蔬菜，喝一杯豆漿或飲一杯橙汁，可攝取足夠的葉酸。

6

、腦卒中

含鎂豐富的食物

鎂可以保護腦細胞不受到缺血後的繼發損傷的危害。除蔬菜外，小米、豆類、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、楊桃、桂圓花生、核桃仁、芝麻醬等也富含鎂。

海帶、紫菜、蝦米等含碘豐富的食物

可減少膽固醇在動脈壁上的沉積。

7

、心肌梗死

生大蒜

可降血脂，並有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃兩三瓣大蒜，是降壓的最好最簡易的辦法。

醋

飯後吃點醋可軟化血管。醋泡黑豆對預防高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病、糖尿病等有一定作用。

醋泡花生米有清熱、活血、開胃等功效。

8

、腦梗死

每天一個蘋果

能有效保護血管，降低腦卒中的發病率。

香菇

能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化。

芹菜汁

可降壓降脂。