既然熬夜,就要多吃這六種水果
人喜歡熬夜,有兩個方面,一個是工作,一個是拖延症。因為工作熬夜的,其實並不多,主要是領導或者客戶急著出稿罷了。而拖延症熬夜,這個幾乎要佔到熬夜總人數的百分之九十左右。
熬夜不僅會影響到一個人第二天的工作狀態,同時還會對精神面貌、身體健康程度造成很大影響。既然有些事情我們避免不了,就可以從另外一方面進行跟進。比如選擇清淡可口營養豐富的的食物,對熬夜時的健康有幫助。
蘋果
一天一蘋果,醫生遠離我。只要文章中出現有蘋果,通常都會附帶有這句話。蘋果營養豐富,含有機酸、果膠、維生素等。對熬夜的人來說,蘋果中的維生素和酸能促使體內的脂肪分解,可有效消脂減肥,增加血色素,改善由於熬夜引起的皮膚粗糙。其豐富的果膠,還可以促進排泄,防止動脈硬化。
檸檬
檸檬中含有維生素B、維生素C、檸檬酸、有機酸,檸檬具有抗氧化作用,也就是有延緩衰老的作用。同時,它還可以促進新陳代謝、抑制色素沉著的作用,從而起到美白效果。
香蕉
香蕉中含量最為豐富的是鉀,其二則是鎂。鉀可以維持正常的血壓與心率,對預防血壓波動以及肌肉痙攣有很好的效果,而鎂具有消除疲勞的效果。
柚子
柚子含有大量維生素C、鈣元素,防腸癌、胃癌的發生。不僅如此柚子還有健脾、潤肺的功效。可是柚子不宜空腹吃,最好在飯後一個小時吃。
葡萄
葡萄的營養價值很高,其中的葡萄糖含量高達10%~30%,還富含人體所需的氨基酸,對肝臟有顯著的保護作用。大量的果酸有助於消化,適當吃些葡萄能健脾和胃。
此外,葡萄中含有豐富的維生素C,維生素C是很好的抗氧化劑,能延緩衰老,對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效,特別適合熬夜的人食用。
橙子
橙子含有豐富的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質,具有生津止渴、開胃下氣的功效,可清腸通便,促進體內有害物質的排出。同時增強機體免疫力,降低膽固醇,是一種很好的防病水果。
※咳嗽的時候吃這幾種水果,容易好得快!
※夏季什麼食物有助身體殺菌
※它是血液粘稠的良方,這麼做疏通血管,血液暢通!
※很多人都認識它,卻不知道它治療口臭、胃病效果很好
※靜脈曲張簡單的治療方法,每天吃1種粗糧就行
TAG:微微健康網 |
※空腹吃水果到底好嗎?這六種水果千萬不要空腹吃,等肚子難受後悔就晚了!
※冬季應該多吃這六種水果,很多好處
※冬季應該多吃這六種水果,有很多好處!
※孕婦要多吃這六種水果,再窮也得買!一切都是為了寶寶!
※這六種「紅色」水果,吃過前四種不算什麼,全吃過那才叫厲害!
※這六種食物再好吃,也不能多吃,否則要被這個病「折磨」!
※這六種水果,吃著酸卻會讓血糖「飆升」,若想掉秤,最好一口別吃
※減肥不要傻傻節食,這六種天然食物吃再多也不怕,營養還能瘦身
※晚上千萬不要吃這六種水果!
※這六種常見的水果,要盡量「少給」孩子吃,尤其最後一種,一口別碰
※你沒見過的水果,這六種如果都吃過算我輸!
※這六種菜,隔夜後就不要再吃了,尤其是天熱之後
※吃什麼菜能把肝「洗」的很乾凈?經常吃這六種菜就夠了,最後一種效果最好
※這六種水果的果皮,前五種能吃是良藥,最後一種不能吃,有寄生蟲
※產後不要只知道吃肉下奶了,經常吃這六種蔬菜,讓你輕鬆變奶牛
※吃一把紅棗等於一碗大米飯?這六種水果是減肥的剋星,最後一個真沒想到
※尿酸偏高,多吃水果,這六種水果每天吃一點,降尿酸,防痛風!
※春天種這六種果樹,一年都有新鮮美味的水果吃,果子結的特別多
※陽台夏天種這六種菜,每天都新鮮菜吃,果實累累,真的好看又好吃
※孕婦不要只吃水果,這六種堅果更應多吃,有利於胎兒補腦還不發胖