久坐便秘易導致月經不調 教你兩大妙招慢慢調理

每個月總會那麼幾天，會讓女性感到十分的困擾，而這就是月經期了。如果出現了問題，必然會損傷女性的健康。其中月經期最常見的問題那就是月經不調了，那麼，女人月經不調是怎麼回事？女人月經不調怎麼調理呢？

女人月經不調是怎麼回事？

1、嗜好酒煙

如今工作難免應酬，許多女性也成為吸煙嗜酒的一大人群，煙草中的尼古丁和酒品中的酒精能降低性激素的分泌量，干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調，加重經期腹部不適。

2、情緒抑鬱

女性長期精神抑鬱、消極悲觀、或遭受巨大精神刺激和心理創傷者也會引起月經不調。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

3、久坐便秘

現在人們無論工作還是娛樂，坐著的時間越來越長，久坐可引起便秘，對女性而言可引起月經不調，出現痛經。長期坐位使子宮後傾，闊韌帶內的靜脈受壓而不暢通，長期可造成子宮壁充血，久而久之發生腰痛、月經紊亂。

4、起居無度

若是婦女作息無規律，睡眠不足或者是在經期淋雨著涼都會使盆腔內的血管過分的收縮，導致女性月經過少，甚至還會出現閉經，所以，女性在日常生活中應該要有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

女人月經不調很受傷 教你兩大妙招慢慢調理

一、日常調理方法

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生、預防感染

注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、注意自己的飲食結構

戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。

4、正確穿內褲

注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

二、食療調理月經不調

1、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：此款黑木耳紅棗湯有調理月經不調的功效，女人不妨吃吃看。因為此款湯具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

2、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用於女子寒性痛經症及面色無華。

3、當歸川芎

功能主治：活血通經，滋補肝腎。主治月經不調。

偏方組成：當歸9克，川芎5克，炒白芍6克，熟地9克（經閉不用），續斷9克，制香附9克，炒烏葯6克，炙甘草3克，丹參9克，炒白朮9克，茯苓9克。

用法用量：每日1劑，水煎，早晚分服。

加減：兼有白帶者，加黃柏6克（鹽水炒），蒼朮6克，炒山藥9克，芡實米9克，炒扁豆9克，去熟地；先期色紫患者，加丹皮6克，生地6克，炒桅子6克；後期原方倍當歸。

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