濕氣重怎麼調理？學我這麼做，濕氣全跑光！

多數人都有濕氣重的毛病，但卻總是被忽視，每天早上起床時不妨觀察下自己，若是有常睡不醒、乏力懶散、頭暈、食欲不振、四肢酸痛、大便黏糊糊沖不掉等癥狀，基本可以判斷就是濕氣重。體內有濕氣，就像人穿了一件濕噠噠的大衣一樣不方便，身體里的器官也因此無法正常運行，久之，各種疾病相繼出現。

人體內穴位多，找准穴位按摩可防病治病的道理相信大家都懂，濕氣重的人可針對以下5個穴位進行拍打，祛濕效果很好。

一、拍手、體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

二、抓腋窩、腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

三、拍肘窩、拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

四、拍打腹股溝、拍打腹股溝（腹部和大腿連接的地方）能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

五、拍腘窩在腘窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。

如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閑時候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。

每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

濕氣重的人，除了喝薏仁茶、拍打穴位，平常還需要改善不良的習慣，比如光腳踩涼地板，淋雨，吃涼食，不注意保暖等，這些看似無關緊要的事情，對於健康人來說無大礙，但對濕氣重的人來說，卻要重視並儘可能避開，否則再多的食療按摩都無濟於事。

濕氣重怎麼調理？多吃一種食物輕鬆祛濕

提起祛濕，薏仁、赤小豆是繞不開的兩樣神物，所以祛濕的食療方子里常提到薏仁紅豆湯，雖叫紅豆，但實際上，赤小豆的祛濕功效更強。

祛濕氣最佳時間

《黃帝內經》提出「春夏養陽、秋冬養陰」。人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。三伏天又稱長夏，一年之內有三伏，三伏相連，是一年中最熱的30或40天，也是祛濕寒的最佳時機。這時外熱內火將濕寒之氣逼迫到後背的膀胱經和關節處，最易被趕出來。

2017年三伏天時間共有30天

初伏時間：2017年7月12日庚辰

中伏時間：2017年7月22日庚戌

末伏時間：2017年8月11日庚午

平時注意事項：

多食健脾利尿食物；少飲酒少食甜食和生冷食物；少鹽，幫助腎排水；多通風多換氣；洗溫水澡，比桑拿更健康；適當午睡，身體更輕盈。

穴位敷貼：穴位敷貼也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。

若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。

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