乙肝患者夏季養肝「2多1早1保證」一個都不能少！

肝臟是人體重要的代謝、解毒器官，在身體健康中起著重要的作用，但是肝臟生病的人越來越多，特別是乙肝，乙肝最怕「累著了」，尤其是在炎熱的夏天，人很容易感到疲憊，乙肝患者夏季該如何養肝呢?

1、多運動

既是是炎熱的夏天，也是需要保持一定的運動量的，適當的運動可以提高人體免疫力，乙肝患者自身免疫力比較弱，多運動可以保證乙肝患者有足夠的免疫力抵抗乙肝病毒。

2、多喝水

多喝水，可以是白開水，也可以是綠豆湯，也可以是淡鹽水，保證身體有足夠的水分，這樣能夠促進身體血液循環，促進肝臟代謝，幫助肝臟把有毒物質排出體內。

3、早睡早起

凌晨1-3點是肝臟的排毒時間，也是養肝血的最佳時間。健康的成年人每天要保持8個小時的睡眠，養成早睡早起的習慣，才能保障睡眠質量，有利於肝臟的排毒及保養。

4、保證三餐營養

乙肝患者一定要保證三餐的營養均衡，葷素搭配是最好的，但是一定要以清單為主，保證足夠的蛋白質、維生素、纖維素的攝入。乙肝患者忌油膩、辛辣、甜膩的食物，這點一定要記住。

我國每年的乙肝患者不斷增加，這不是一個好的現象，即使是這樣得了乙肝也一定不要灰心，要有個積極的心態，配合醫生的治療，以及自己的調養，做好養肝護肝，才能控制好乙肝病情。

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