夏至時節，如何養生？

夏至日是北半球一年中白晝最長、黑夜最短的一天。夏至節氣到來，氣溫持續升高，這個時候要注意健康養生，防暑降溫，那麼夏至如何健康養生呢？

養心護陽，防心火，夏至時節人體內陽氣最盛，夏至過後，意味著高溫到了，這就是民間說的「數伏」在悄然開始。

然而我們這個時候容易出現心火旺盛，容易出現口腔潰瘍、口乾舌燥、心煩失眠等表現，這也是我們很多人關注的問題。

中醫認為心為陽中之陽，對應的正好是夏季，夏至又是陽氣最旺盛的時節，所以心火一般表現在頭部，比如：面紅耳赤、舌尖紅腫或者口舌生瘡、牙齦腫痛、咽喉疼痛，還伴有心煩失眠、多夢等。

西洋參

我們夏季都喜歡運動，經常大汗淋漓，運動過後的沖涼，不注意細節，導致寒氣入侵，同時也會出現津液耗損，引起心臟的陰津虧損。出現。這個時候我們要避免食用一些辛辣燥熱的食物，防止外有火熱、內生燥熱，保持飲食清淡，多吃點獼猴桃、梨、柚子等等。閑暇時間來一杯西洋參茶，清涼一夏。

俗話說「心靜自然涼」，夏天是容易情緒波動的時候，出現煩躁，愛生氣等。養心首先要養心，神凝則氣聚，氣聚則形全。陰陽協調，才能保護心臟。

生活我們應該做到晚睡早起，中午適當休息，防止汗泄太快而中暑。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！