女人要學會如何排毒，可以減少皺紋讓自己更年輕！

現代都市快節奏的生活，給很多女性白領們帶來不小壓力，長時間的伏案工作，讓人分身乏術，疲於健身，而久坐不動也給身體帶來一些健康隱患。這裡給大家推薦一套簡單易操作的頸部淋巴排毒法，隨時隨地可以跟著做，輕輕鬆鬆給身體減壓排毒。

什麼是淋巴呢；

淋巴系統由淋巴液、器官、結節和小結、管道、腺體以及脈管所組成。淋巴管中流動的淋巴液，能夠回收及運輸體外入侵物和細胞產生的毒素。

淋巴系統管的中斷點叫「淋巴結」，大大小小數以百萬計的淋巴結守衛著體內通道，阻擋有害物質的入侵。

頸部保養小貼士

睡覺和工作時的不良姿勢，也是導致頸部皮膚產生皺紋的直接原因。建議選擇合適的寢具，枕頭最適宜的高度應在8厘米左右，並擺放在脖子的凹陷處。

同時注意不要長期蜷體側睡，這樣能防止因枕頭過高而產生雙下巴與皺紋，以及因不良睡姿導致頸部血液循環不暢，而產生暗沉和色斑。

工作時，則要注意頭部和電腦要保持平行，每隔一小時沿逆時針方向旋轉頭部，以放鬆頸部皮膚和神經，防止頸部堆積皺紋。

除了按摩還可以這樣

常喝溫檸檬水

每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

通過出汗來排毒

在健身房，一段時間的有氧運動會讓你出汗，這不僅能達到減肥的目的，也能幫助你的身體排出毒素。如果健身房有桑拿，那是再好不過的了。鍛煉完身體後蒸一會桑拿會讓你出汗、排毒並且凈化你的心靈。

充足睡眠排毒

有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做「夜貓子」，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

泡澡排毒最徹底

全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨，這樣一來和，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免皮膚乾燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。

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