夏至要吃它，祛濕一大法寶！錯過再等一年！

夏至是二十四節氣之一，在每年公曆6月20或21或22日。夏至以後地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚常易形成雷陣雨，在江淮一帶則會形成梅雨季節，導致陰雨連綿的天氣。也就是說夏至會讓濕氣更加沉重！

體內有濕氣的癥狀：

小便尿不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感，個別女性朋友還有白帶量多。

濕氣重的人常常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛。

沒有飢餓感，而且沒有食慾，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感。

耳朵里耳屎呈油狀易流出，這是提示濕熱證候的表現。

虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題，需要警惕濕氣了。

寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。

夏至濕氣重該如何應對?

妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

在祛除濕氣方面，辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛濕比較有效，但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛去了濕又來了火。

按摩排水勝桑拿

桑拿是懶人的排水招數，但洗桑拿過程中往往出汗過多，並不利於心臟健康，這種被動的出汗方式也不適合炎熱的夏季，儘管這樣可以加快血液循環，排除體內的濕氣。洗溫水澡，並稍稍按摩是更為健康的選擇。通過溫水澡讓身體少量出汗，配合簡單的按摩手法，或是在運動後，待汗液風乾再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用。

養生祛濕：薏米薏仁茶

祛濕茶：

夏天來了，你可能會認為濕氣在夏天是不存在的。其實不然，夏季氣溫雖高，但是空氣中的濕度也會偏高，這對於本身濕氣就重的人群來說無疑是一大威脅。一杯祛濕茶，去除體內濕氣，身體清爽了，做什麼都有幹勁。

薏米

薏米的祛濕功能雖好，但是性涼，多食不益！這款寶貝所用的薏米是炒制過的，大大降低它的涼性。

赤小豆：

赤小豆和紅豆很相似，但是她們的營養價值和作用是不同的呢，咱家這款寶貝採用價值更高的赤小豆，它不但可以入葯還能食用，是葯食同源的食物噢。

大棗

大棗這種常見的食材，它的養生價值，大家都很熟悉，加入了溫性的紅棗又中和薏米的涼性。

溫馨提示：

苦瓜內含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

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