不是說好練死肌肉嗎？怎麼可以這麼靈活！

圖：肌肉發達飽滿，狂亂髮型配上野獸肌肉如一頭雄獅，這就是會搞怪的健身達人傑卡。都說健身房練出的是死肌肉，但是他完全靈活得不像話，劈叉，空翻都不是問題。說好的死肌肉呢，死肌肉其實就是個莫名其妙的概念。

圖：傑卡硬拉重量可以達到550斤以上，沒人會懷疑他的力量。有些人覺得健身房裡的肌肉男看似很有力量，但是干起體力活不大行，所以認為他們練出的是死肌肉。力量就是力量，硬拉550斤以上，你試試換其他重物，看他是不是也比一般人搬起更大的重物。

圖：練習肱二頭肌。健身房裡訓練，訓練的動作有自己的固定路徑，如果用在現實生活中並不完全適用，但是鍛鍊出來的肌肉力量絕對真實，不能讓一個肌肉男跟專業的運動員比跑步、比鉛球，這些都不是單純的力量，涉及到技巧，特定的肌肉群配合。

圖：傑卡不僅肌肉發達，而且柔韌性非常好，看看這劈叉，多麼標準。健身房裡訓練肌肉，有些動作比較孤立，比如彎舉；當然也有複合動作，比如深蹲；現實生活里，很多體力活或者運動依靠多個肌肉群配合，所以健身房裡的肌肉男看起來不那麼勝任，但是只要給他們時間，還是能很好地完成，畢竟肌肉基礎在那裡。

圖：傑卡劈叉舉杠鈴，體現了驚人的柔韌性和力量。大腿在完全撐開的情況下，要撐起人和杠鈴，難度非常大，但是他做到了。

圖：傑卡不僅熱衷於阻力訓練，還喜歡各種空翻。強大的肌肉讓他練習這些動作變得簡單不少，因為，他肌肉力量已經足夠，只需要控制好平衡，還有各肌肉群的協作。

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