抓住夏至補腎！僅需一招，讓男人整天精力充沛！錯過再等一年！

今日夏至是北半球白晝最長的一天氣候特點可概括為濕熱和暑熱，中醫認為，暑熱傷脾傷腎今天就教大家一招補腎好方法

夏季為何要補腎？

原因是這一時節氣溫高人體只能通過排汗來散熱使人體內水分大量流失，從而直接導致人體血容量減少，大腦供血不足從而造成頭痛頭暈的不適癥狀

而且大量出汗會導致體內過多電解質流失通常平衡電解質水平是由腎臟來完成的所以大量出汗會增加腎臟的負擔，縱觀整年，夏季腎臟的工作非常大

由此可知，夏季不宜做激烈運動，並且要加強腎臟的養護

雲手是太極拳中最為典型，也是十分突出彰顯太極拳特點的一個招式，被稱為太極拳的母式，所有的門派中幾乎都有類似的招式，更有拳家甚至強調，如果太極拳只練一勢，當練「雲手」，可見其在太極拳功技體系中的重要地位。此勢練習時雙手在體前弧形交叉圓轉運行，其身形迴旋均勻運動，手臂環形運轉，連綿不斷，如行雲輕盈流暢，又如撥雲見日，輕靈、舒展、飄灑如雲

太極拳雲手基本要領為：以腰為軸，配合於兩腿腳，上下協調一致地旋轉整個身體，同時帶動手臂的空間運劃，行步過程中身體應保持中正，不歪不斜，要防止只動手臂不動身體的錯誤要領

雲手動作做到位了，才有助於實現太極拳的主宰於腰，在行拳走架的過程中上至百會穴，下至湧泉穴，處處內氣貫通，才能最大限度的實現養腎護腎

為什麼說夏季更應該練此招式，夏季天氣炎熱，應避免劇烈運動方式，太極拳亦是如此，而雲手招式簡單，運動量小，成位夏季最好的招式

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