跑步機是健身房裡必備的健身器材，也是家庭健身器的最佳選擇
調節車的負載是，由小阻力到大阻力，量力而行，循序漸進。
上體稍前傾，雙臂不屈肘，這樣可以把用力點更多的集中在下肢肌肉上。
踏車時，動作要平穩而有節奏，不可忽快忽慢。
初練時，每分鐘可蹬60次左右，隨著腿力的增強，可增加每分鐘所蹬次數。
跑步機是健身房裡必備的健身器材，也是家庭健身器的最佳選擇。
電動跑步機是通過電機帶動跑帶使人以不同的速度和坡度被動的跑步或走動，是一項全身性的運動方式。
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