7個月減肥21公斤，胖妹變性感萌妹，減肥妙招原來超簡單！
輕斷食減肥法，0碳水減肥法，xxx減肥法....
各種各樣的減肥方法多有不同
但所有減肥成功的人全都相同
Chang Tadano 日本人，生活在菲律賓
本身個子就嬌小，卻一度胖到65公斤，
一度胖到自己都難以接受
當她決定要付諸行動開始減肥大計開始
用了整整7個月的時間，
慢慢減至48公斤，一共減了21公斤
才露出她的本來超可愛的面容
尤其她在臉書分享瘦身前後對比照，
「這根本就不是不一個人！」
而這個胖妹分享的減肥妙招其實超簡單
她的方法讓眾多網友留言說
「又給了我們這些胖子希望！繼續努力！」
一起看看她的分享吧！
我從沒說我身材很性感，但我的確瘦了....
所以就別再說「性感」的問題了...
不少朋友問我究竟是如何減下來的，從2016年3月開始，到2016年9月，不到7個月的時間，減了21公斤，這個速度絕對不算慢，走極端的方式只會有兩種情況，太早放棄，或者過度反彈！健康的科學的方法其實真的很簡單，或許你不信，但真的只有2點....
健身！
健身房或者在家，其實你可以搜索到很多的健身視頻，或者很多手機APP也可以用，健身方法沒有有效沒效，關鍵是你有沒有執行，有沒有堅持！甚至跳舞也可以呀，也是個很棒的運動！
基本一天兩次，上午9-10點，下午3-4點，一周5天，
下午3-4點，一周里去1-2次健身房做力量訓練，其他時間在戶外或者家裡鍛煉。
沒有借口！
飲品和飲食！
水或者檸檬水！
或者綠茶！
不吃油炸食品
不吃白麵包
不吃糖
不吃能看到的白色脂肪
不吃餅乾
不吃速食
不吃奶製品
不吃加工食物
不喝酒
不喝汽水
主要以蔬菜+魚肉+去皮雞肉為主
不過因為難免有口腹之慾，每周三都會讓自己放鬆一天，偶而吃一餐美食，打打牙祭！
不餓肚子，按時吃飯，然後讓這一切都形成固定的作息時間....
歷經7個月後的現在模樣....
原本就漂亮的她，
瘦身後，五官變得更立體突出！
其實減肥真的很簡單
而大多數減肥失敗的人只是放棄的太早
還未嘗到甜頭就已經放棄了
所以你缺少的不是方法
是堅持下去的決心和毅力！
—— END ——
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※恭喜你，遇到減肥平台期！
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