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如何用豆漿機做出方便快捷的養生早餐

紅豆米糊的做法:

1.準備好紅豆50g、小米40g、核桃仁5g、蜂蜜適量,之後將紅豆和小米都提前放入水中浸泡一晚

2.再將小米淘洗乾淨,核桃仁清洗乾淨,之後將食物倒入豆漿機裡面,倒入清水,水不能低於下水位線,也不能高於上水位線

3.通電之後按下米糊的功能,煮好後放入蜂蜜調味即可。

紅豆裡面含有大量的澱粉,所以又被稱之為飯豆,紅豆裡面還含有豐富的蛋白質以及賴氨酸,可以化濕補脾,尤其適合脾胃虛弱的人食用,而且核桃要選擇飽滿完整的,而且攪拌之前要先用手掰成小塊,這樣才更容易攪碎。

南瓜濃湯的做法:

1.準備好小南瓜半個350g左右、牛奶350ml、淡奶油150g、鹽、黑胡椒適量,之後將南瓜洗乾淨後去皮去瓤,再切成丁

2.之後將南瓜放入豆漿機,倒入牛奶,放入淡奶油,通電之後按下米糊的按鈕,煮好之後放入少許鹽,撒少許黑胡椒即可。

傳統的用鍋煮南瓜湯會比較複雜,煮的時候需要一直觀察南瓜湯,但是如果用豆漿機煮南瓜湯就變得特別簡單了,大家不妨也在家中試一試。

早餐豆花的做法:

1.準備好乾黃豆1把、內脂3g、生抽4勺、香醋2勺、香菜適量、辣椒油適量,之後將黃豆放入豆漿機裡面,再倒入清水,水要剛好到豆漿機的最高水位線

2.之後通電按下干豆、濕豆的按鈕,打成豆漿之後用紗布過濾一下,再放入電飯鍋裡面煮開,之後將內脂大肉水中,水是內脂的四倍

3.攪拌融化之後倒入電飯鍋裡面,攪拌幾下,在保溫狀態下蓋好鍋蓋,放置保溫20分鐘至凝固即可

4.取出之後將生抽倒入碗里,倒入醋,辣椒油,撒些香菜碎攪拌均勻後倒入豆花碗里即可。

豆花是一種爽滑嫩彈的美食,尤其適合早餐食用,大家可以按照自己的喜好放入白糖、辣椒油、香醋,美味的讓人銷魂。

自製杏仁露的做法:

1.準備好杏仁150g、糯米50g、牛奶700ml、黑芝麻少許、黃冰糖適量,杏仁和糯米需要提前浸泡一晚,再將杏仁去皮

2.之後一起放入豆漿機裡面,倒入牛奶或者水,通電之後按下米糊的按鈕,結束之後再按下豆沙的功能,過濾一下放入盤中

3.放入冰糖攪拌均勻,吃的時候撒些黑芝麻提香即可。

杏仁露可以潤肺止咳,調節血脂,降低膽固醇,並且還能夠美容護膚,因此十分受女性的喜愛,是一款當之無愧的養生保健美食。


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