人到50歲後出現這些特徵，一定能長壽，你符合嗎？

養生 06-02

人過了50歲也就正式步入中年，身體上會慢慢呈現衰老的現象，而這個階段也是疾病的多發期，如果你年輕時有透支身體的習慣，那麼問題將會在這個階段一一顯現出來。步入中年後，有的人相安無事活到99，而有的人卻是三日五天要去醫院報告一次。

專家曾經研究過身體在不同的年齡段里有什麼變化，並且將年齡段分成了四個階段：

活躍期：0-35歲，在這個階段，身體機能會逐漸成長完善，並且達到高峰，所以這個階段的身體機能也是最活躍的。

下滑期：36-45歲，這個階段的人一般都要分心完成工作和照顧家人，極容易在這階段形成多種不良的習慣，因此小病小痛也是接連出現。

高危期：46-55歲，在這時候身體機能已經開始出現下降的情況，抵抗免疫力也會是一生中最低的，可以說是疾病的爆發期，一個不注意便會落下一身的病痛，甚至關聯到生命。

安全期：56歲及以上，這時候已經開始身體機能趨於平穩，如果不出意外，便可以安全度過餘生，這個歲數上也是屬於老人的行列了。

有專家指出，46-55歲的人處在高危期，一定要注意生活上的細節。不過在這個階段里，有部分的人也是能活得有聲有色，我們不難看出他們之間的共通點，我們可以把這些共通點作為長壽的「秘訣」，如果你有更多的意見或建議，可以在討論區一起討論！

1 ）能睡能吃

進入高危期的人都會出現消化功能減退，半夜醒來的幾率比年輕人高上三到五倍，這樣會引起食欲不振、失眠、睡眠質量不好的情況。然而睡覺吃飯是一個人身體健康的基礎，也只有吃得香睡得香健康才得以保證，才會長壽！

2 ）雙目有神

進入這個階段的人眼睛已經會開始出現衰退的跡象，生活上有部分的人需要老花眼鏡的幫助，但也有部分的人眼睛依舊有力囧囧有神，這是長壽的特徵，我們不難看到一些養生的老人，眼睛比其他的人都明亮得多，那是因為他們體內的血氣因為他們的養生有道從而變得旺盛，健康也是隨之而來。

3 ）心態樂觀

一個人的心態決定一件事的成敗，健康也是一樣，我們都被生活的壓力和工作的負擔壓的喘不過氣，心神煩躁、脾氣也開始暴躁起來。而且這個階段迎接著我們的還有更年期，只有我們保持樂觀向上的態度，才不會讓身體激素增加，從而也防止了提前衰老的情況，一個人的態度能夠影響其一生！

4 ）喜歡喝茶

喝茶能磨鍊我們的耐心，使我們的心境更加的平穩，不會遇事慌忙、出事不決。我們也經常看到老人喜歡沏上幾壺茶慢慢品嘗，而茶水裡的物質也有益於我們的健康。

5 ）熱愛鍛煉

鍛煉是養生的根本，生命在於運動，打打太極、練練瑜伽也是一種方法。做什麼事都要勞逸結合，不能讓一件事困得太死，鍛煉能提升我們身體機能、免疫力，從而抵禦外界帶來的疾病。

從中醫的角度來說，想要保持健康就必須避免接觸「六淫之邪」，因為這六種邪氣被定義為所有疾病的病因，分別是濕、寒、暑、火、燥、風。其中濕邪危害最大，它又被稱為萬惡之邪，一濕則生百病，可以看出其危害之大，所以我們要勤於鍛煉，避免濕邪的侵入。

【濕氣重的危害】

濕氣所引起的疾病大致分為風濕類疾病、皮膚疾病、婦科疾病、胃腸道疾病、心腦血管疾病。會出現關節酸痛、頭暈胸悶、全身乏力、噁心乾嘔的癥狀，嚴重的會影響女性的生理健康，引起嚴重的婦科疾病，例如月經不調、白帶異常、下陰瘙癢有異味等等。

想要獲得健康的身體，除了要有這些特徵，還需要避免接觸濕邪，因為高危期的人免疫抵抗力是一生中最低的時期，濕邪對於這個階段的人影響極為之大，影響我們的健康，甚至影響我們的壽命！怎麼祛濕是一個大難題，但有三種方法不需要太多的成本也毫無副作用，大家可以試試。

一、泡腳

腳底板上的經絡可以說是非常發達的，通往身體各處，我們在泡腳的時候放入一些性溫的材料，例如艾草、生薑、花椒等，再加上腳底按摩，可以幫助我們快速祛除體內多餘的寒濕之氣。

二、食療

當今談及祛濕的方法，最常見的便是薏米紅豆粥，為何那麼出名，小編在這一給你們介紹一下薏米的神奇之處：目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。