骨病的危害有多嚴重，你知道嗎？骨病預防要重視！

骨病一直困擾著現代人的生活，骨質增生、頸椎病、腰間盤突出、關節炎、肩周炎、足跟痛、坐骨神經。那麼，如何防範風濕骨病，風濕病患者應該注意些什麼問題？

飲食清淡：

如果患有風濕骨病，應選擇清淡飲食，不宜進食過於辛辣的食物。同時過酸、過鹹的食物，如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等也要盡量避免。另外患有風濕骨病的老人還應該多吃含維生素C、維生素B族的蔬菜和水果，維持神經的傳導，防止肌肉收縮，減少腫脹疼痛。

此外，多吃含鈣高的食物，也可以維持強健的骨骼和關節，促進新骨生成，減少疼痛，有益於修復病損的關節。

避免風寒濕邪刺激：

對於患有風濕骨病的老人而言應注意順應四季和節氣的變化，依據不同的時令來加減衣物和作息飲食，以達到預防發作的效果。同時可以用馬老師推薦的中藥膏貼治療各種骨病有奇效，需要的可以直接聯繫本文作者。

患風濕骨病的人為避免風寒刺激，最好不要穿濕衣、濕鞋、濕襪，有條件的話，最好選擇向陽、通風、乾燥的房間；蓋的被褥要保持輕暖乾燥，有陽光時注意翻曬，床鋪的位置不要安放在通風口。此外，精神上的刺激也應該盡量避免。

多做有氧運動：

患風濕骨病的老人通過鍛煉可以幫助增強體質，當抵抗力增加了，抵禦風、寒、濕、邪的能力也會增加。運動時要量力而行，這樣過度運動反而對身體有害，尤其是50歲以上的老年人，運動方式最好選擇游泳或者散步等有氧慢活動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！