夏季養生，應該這樣做，增強體力、消除疲勞，讓你健康度夏
現在的人們壓力大，生活的節奏很快，走在大街上，都會看到人們忙忙碌碌的身影，甚至在公交上也是人擠人的，好不容易的休息時間還在加班，熬夜。身體壯快更真實越來越差了，所以，許多人意識到養生的重要性了，夏季養生，應該這樣做，增強體力、消除疲勞，讓你健康度夏。
早起晨練養陽養心
晨練促進陽氣升發，但是千萬不要起床後馬上鍛煉。適當的喝一杯白開水，然後在進行晨練，運動不要太劇烈。
午時養心宜小睡
午時是指11時～13時，這個時候是養心的重要時刻，最好的做法是睡一會兒。午睡能夠改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞。午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會
下午喝杯養心茶
夏季炎熱，鉀元素和微量元素與心臟息息相關，夏季溫度高，容易出汗，這些元素容易跟隨汗液蒸發，經常飲用養心差，可以補充身體缺失元素。
傍晚放鬆利身心
夏季傍晚可以做一些有氧運動，可以放鬆身體肌肉，有效提高晚上的睡眠質量。可以在戶外適當的進行慢跑，進項有氧運動，肢體舒展運動可以促進全身的血液循環，減輕心臟負荷。
夜間養心要泡腳
夏季濕氣較重，濕邪最易侵襲人體的脾臟。濕邪困脾，久之易傷心陰。夜間泡腳的時候要按摩一下腳上的穴位，有利於祛除身體的濕氣，預防熱傷風，使人們增進食慾、有利於提高睡眠質量。
以上的夏季養生方法，朋友們趕緊行動起來了
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